女人越来越年轻，只需要睡觉前吃这几种即可

现在社会飞速发展，人们的美食种类也越来越多，有些美食不仅没有营养，对身体会造成极大的伤害，所以说，吃下的食物决定身体的健康情况。对于女性来说，食物的哟有无营养直接影响身体健康，晚上睡觉前千万不要乱吃食物，大量的垃圾不能及时排出就睡觉，不仅影响健康，还会增加衰老的现象，如果晚上必须要吃的话，一定要吃一些排毒的食物，快速排出身体垃圾，还你美丽容颜。

1、红米

微酸、味淡，营养价值高，可煲汤，可作饭粥。它所含有的红曲霉素可组织生成胆固醇，具有降血压的作用；它所含有的铁质较多，可补血与预防贫血；它所含有的丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

2、牛奶

对女人养生保健的好食物：牛奶。这是因为牛奶中含有大量丰富的蛋白质物质、维他命A物质、维生素C物质、维生素D物质、维生素E物质、钙物质、铁物质、硒物质等等。而这些大量的物质可以给女性起到一个很好的养生保健功效。

3、红薯

红薯。这是因为红薯中含有大量丰富的钾物质、维生素D物质、维他命c、膳食纤维物质、胡萝卜素物质、抗氧化物质等等。而这些大量的物质可以给女性起到一个很好的养生保健功效。

4、豆类

豆类中含有大量丰富的蛋白质物质、铁物质、维生素D物质、叶酸物质、膳食纤维物质、锌物质、黄酮类化合物物质等等。而这些大量的物质可以给女性起到一个很好的养生保健功效。

这几种对身体有益的食品，你可以看看。

糖对于女人来说是非常有益的食品，它不但可以为女人提供高质量的的热，还能有效缓解痛经，而无添加无高温提炼的黑糖，得到广大女性的热爱，虽说是糖，但不可多喝，黑糖没有过多糖份，对身体无危害，日常生活中可以饮用。

对于不按时吃饭的人来说，这款薏米粉含有丰富的营养，里面有薏米、红豆、枸杞，对人体有非常大的益处，爱美的女性也不用担心吃它会变胖的问题，早晨、晚上都可以当饭吃，不仅对身体有益还能减肥、美颜，一举两得。

很多人早上都有谁会懒觉的习惯，那么怎样才能上班不迟到，又能吃上早饭呢，试试这款水果燕麦片，里面水果、谷粮都含有，营养丰富，只需要用热水轻轻一冲就可以食用，不冲的话，直接食用也是可以的。

女性痛经是一件非常痛苦的事情，女性身体本身就比较寒，再加上外界因素影响，体质变弱，这款红糖姜茶，含有丰富的红糖、大枣、黄姜磨成粉，食用方便，独立包装，健康安全。对缓解痛经，养胃养脾有很大的帮助。

北方冬季天气寒冷，潮气比较大，又不易散发出去，会对身体造成极大的伤害，想要有效去除潮气，每天可以饮一杯祛湿山楂茶，清新的气味，有淡淡的山楂味道，它不但有祛湿的功能，对排除身体垃圾也有一定的功效。

这款百香果，酸酸甜甜的口味，是广西特有的一种水果，它含有丰富的营养，补充身体维生素，促进消化，老人、小孩、孕妇都可以食用。