这些食物还有养颜护肤的功效？闺蜜告诉我之后，“玻璃心”都碎了

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。

莲子百合汤也是对于养颜美容有着不错的功效。我们平时的时候可以放在冰箱中，这样的话，吃起来也方便。

莲子中含有丰富的营养物质，对于养颜美容师具有不错的功效的。平时我们可以和百合一起煮成汤。现在很多的女生都喜欢喝，特别是现在差不多快要到夏天了。

补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。我们都知道红枣是补血养颜的上品。平时多吃红枣，皮肤养起来。

牛奶中含有大量的蛋白质和胶原蛋白，是女生美颜养颜的必要的营养的食物饮品。平时在早餐的时候喝一点牛奶也是不错的选择。

将银耳和枸杞子放入锅内加水慢火煎成浓汁，可加入点蜂蜜食用。用温开水送服。可以益气补血、滋阴养颜。

含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力。而且黑芝麻糊还好吃美味。

由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维。对于身体的毒素的排除有着不错的功效。从而使得肌肤更加显得有活力。