5种抗衰老食物，女人过了25岁常食用益处多多

女人过了25岁，如果不注意保养，就会慢慢出现脸部细纹、鱼尾纹，皮肤逐渐松弛，如果经常熬夜、加班，则会更严重，胶原蛋白也会迅速流失。过了这个年纪，就要注意日常保养，除了外部护肤，养成规律作息，勤锻炼身体外，常食这几种食物，对身体也是益处多多。

1.桃胶

桃胶是桃树分泌出来的天然物质，粘稠的液体通过太阳蒸发，产生固体。桃胶可以和皂角一起煮粥吃，有清血降脂，抗皱嫩滑肌肤，缓解压力、治疗便秘的功效，对女性是有益的佳品。桃胶是自然的产物，没有毒性，但是不可食用过量，孕妇不宜食用。

2.黑芝麻

黑芝麻乌发养肾，还可以增加体内黑色素，促进头发的生长。黑芝麻有滋补作用，益血通便。内含丰富的维生素E，具有良好的抗氧化作用，可以起到润肤养颜美容的功效。除此之外，黑芝麻对控制血压和保持心脏健康也有一定作用。

3.绿茶

茶叶中含有许多对人体健康有益的成份，可以醒脑提神，去腻减肥。绿茶味道清香，有抑制心血管疾病的功效，还可以延缓衰老。常喝绿茶可抗辐射，保持肌肤细嫩，女性常饮可使身材纤细，皮肤润滑。

 

4. 蔓越莓

蔓越莓酸甜可口，含有抗自由基营养素，有延缓衰老的效果，美容又养颜，改善便秘，排出体内毒素和多余脂肪。研究表明，食用蔓越莓的人可降低泌尿系统感染发风险。长时间身体虚弱的人，糖尿病患者、结石患者不宜食用。

5.坚果

坚果美味，又营养丰富，是休闲佳品。每日适量食用，可起到美肤，健脑、抗衰老、保护心脑血管健康的作用，但是不可食用过量，以免因为营养过剩而发胖。

  

女人过了25岁，要养成好的生活习惯，保持规律的作息、饮食，不可再经常熬夜，日常要注重养生，勤锻炼，保持心情愉快，才能延缓衰老的到来。