月经量少是女人早衰的信号，虽然它们长的丑，帮你排除污血显年轻

每次来大姨妈的时候，都疼的撕心裂肺的，真的希望国家可以制定个政策出来，每个月那几天可以安心的在家里休假，然而很多女性不仅有痛经的问题，月经量少，也是女性头疼的问题之一。

医学家研究发现，大多数女性一次月经的正常量为20-60ML，少于20则表示量少，如果要以每次使用的卫生巾的数量来计算的话，一般是4片及以上，而若是一包卫生巾都用不完，那肯定就是月经量少了。首先一定要注意腹部的保暖，宫寒，腰腹部受凉也是引起痛经和经期量少的重要愿意吗，热敷腹部可以很好的缓解痛经，促进腹部血液循环，帮助月经期间将子宫的污血排除体外。

其次多使用一些可以帮助排除污血和补充气血的食物，中医认为，月经期间食补一定要以滋阴养血，补气为最佳，红糖性温，具有益气和补血的作用，经期不适时，喝杯红糖水，可以促进子宫收缩，排出淤血，有很好的暖宫作用，可以缓解经期的不适，而且在古代的时候，红糖就已经被作为排露的必备品了。

女性经期最怕的就是受凉，生姜具有很好的驱寒暖宫的效果，将黑糖生姜还有玫瑰一起泡茶喝，不仅可以缓解经期不适，还具有美容养颜的功效。红枣和桂圆的补血效果，一直以来都是被大家公认的，经期因失血，来上几颗红枣，让你迅速恢复脸部红润，越来越年轻。每天学点健康的小知识，为自己的健康，都是有益处的，下面小编为大家介绍几种应该经期服用的小食材。

由于饮食还有生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒的问题。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，这个效果是非常好的，平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

黑糖是甘蔗制糖工艺上的第一道产品，没有深加工，保持了甘蔗的营养和天然的焦香味，能加速血液循环，因此对缓解女性经期不适，月子补血有较好的功效。

红豆薏米粉，赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

这款红糖，是云南的土红手工黑糖，在月经期间饮用可以缓解经期的不适，补充气血，美容养颜！

这款花草茶是很好的成分，能够很好的对宫寒的问题得到帮助，而且是很好的款式，能够很好的疏通血气，补充流失的血气。