对于“补”，夫妻间配合更重要，心态放松，痊愈不用药

在我国，肾虚是非常常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，可怕的是肾虚还没引起现代男士的重视，导致很大部分的男士都患上肾虚，其实，预防这种疾病的方法有很多，那么关于肾虚的预防措施有哪些呢，下面就告诉有效防御肾虚的几大办法。

首先要放松心态，精神因素是导致肾虚的主要原因，所以在治疗精神性肾虚时，心里治疗尤为重要，家属应该为患者严格保密，有针对性的进行工作，使患者消除思想顾虑。餐桌上要增加许多增进男士功能的食材，如韭菜，洋葱，花椒，羊肉，狗肉，动物肾等，一些具有滋阴补肾作用的中药药膳，如红烧鹿肉，枸杞炖猪鞭，双鞭补肾汤，虫草乌鸡汤，龙凤汤，醉虾，虾米羊肉汤等，也可以进行食补。

选则枸杞子8-10粒，海萃人参1G，两样材料同时加入一杯中，用沸水泡6分钟作用，焖泡为佳，将水饮入，每天放一次材料，水尽可反复加入水泡饮至无色无味后，在将参食用。这样搭配，对补肾有十分显著的效果。养成良好的生活习惯也十分重要，比如烟草会影响男性勃起的血液供应，长期饮酒也会导致男性的功能下降，延长男性性成熟期。

平时可以经常服用些，菜豆汤，重庆小汤圆，腐竹卷，玉米切糕等食物，不仅可以作为餐桌上的美味，同样对补肾养肾有着很好的作用，夫妻之间也应该互相尊重，经常沟通，妻子最好能够给予丈夫足够的谅解和劝慰，切勿冷言冷语，培养正确的性意识，饮食有节制，房事有度，下面小编为大家推荐几种补肾食补的主要食材。

核桃的营养成分大家应该都知道，这款核桃仁，避免了手剥核桃的痛苦，而且含有丰富的多不饱和脂肪酸、维生素E、抗氧化物质等，每天坚持几颗，不仅滋润五脏，还能安神补脑。

除了核桃，夏威夷果也是非常受欢迎的一种坚果，这种奶油味的更是好吃到爆棚，而且除此之外，夏威夷果不饱和脂肪酸含量高，既能补肾，又能预防心血管疾病，还能促进肠道蠕动，促进排便、排毒，对便秘有很好的治疗效果。

在日常生活中，很多人都会经常吃桑葚，桑葚是很受欢迎的一种食物，尤其是在夏季。桑葚的味道香甜，营养丰富，深受人们的喜欢，中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。

醋泡黑豆是一种养生方法，黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。中医讲五色、五味，“黑”入肾，“酸”入肝，黑豆对人的肾是有好处的。

醋泡黑豆是一种养生方法，黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。中医讲五色、五味，“黑”入肾，“酸”入肝，黑豆对人的肾是有好处的。

古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，混以桑葚和核桃碎末一起吃，口感更佳，同时核桃和桑葚也有温补肾阳的功效。

茶，作为中国古老的饮料之一，许多家庭中都会常备。但拥有一种合适自己的茶也是非常重要的。这款茶包含了枸杞、党参、百合等许多营养价值高的材料，让它不仅味道很棒而且它本身的营养价值也有很大提升，有助于男人补肾，也利于缓解压力。

辣木籽是一种营养价值极高的食品。它有助于改善我们的睡眠，增强幼儿记忆力，更有利于中老年人延缓衰老。除此之外，它也可以帮助我们预防、治疗有关肝脏等身体部位的病症。

海参不仅有补肾的功效，还能滋补气血，美容养颜，属于大补之物，做法上做好是清蒸，因为这样既不破坏海参中的营养结构，同时食用起来口感也能保持自然的味道。