女人过了三十要开始抗衰老了，多吃几种炖品，滋补五脏美容养颜

岁月是把杀猪刀，女人到了三十岁左右，衰老的速度在不断地加快，因此要及时做好保养，才能延缓衰老。那么三十岁女人怎么保养呢?女人吃什么食物抗衰老呢?

二十几岁时满满的胶原蛋白，不太注意保养，那么三十岁这个分界点女人们要注意了。女人三十岁后要多吃些滋补的食物，尤其是有助于养颜美容的食品。例如，雪燕、皂角米、桃胶、银耳等。下面推荐一些适合女性保养的食疗方子。

川贝皂角米海底椰雪梨糖水，皂角米提前一天泡，川贝提前泡半个小时，海底椰泡十分钟，雪梨切片，所有食材放进煲里，大火煮开后转小火炖半小时，放冰糖即可。

皂角米具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。

而海底椰以清燥热、止咳功效显著而闻名，且具有滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能的作用。

桃胶皂角米炖银耳，桃胶、皂角米泡一晚，银耳泡发后撕成小朵，加水和冰糖，炖半小时左右即可。

降燥润肤，美容养颜，物美价廉，很适合姐妹们经常享用。

木瓜炖雪燕，雪燕泡一晚，木瓜切片，加水、冰糖炖半小时左右，最后放点蔓越莓干。

雪燕具有清热、润肺、排毒、养颜之功效，很适合老年人及爱美之女士食用。

而木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

连蔓越莓都有养颜美容，维持肌肤年轻健康的功效。

除了食补，还应该注意避免精神处于紧张及焦虑的状态，避免日常胡思乱想，注意多做些有益于身心的运动，才能更好的保持年轻的体态。