身体湿气重怎么办？多吃这几种食物，能祛除湿气 、美容养颜

古人说过：千寒易除，一湿难去。每天无精打采，大便不成形，头发油，面部长痘长斑，水肿等。其实是湿气重惹得祸，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔山打牛，无关痛痒。那应该怎么判断体内是否有湿气，湿气应该怎么治疗呢？

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

用艾叶来泡脚，，艾叶泡脚有驱寒的作用，能够有效的去除体内的寒气、湿气。每周一次用艾叶泡脚是可以的，但是一定要停止吃一些含寒性的食物。不要再让寒湿侵入。多吃一些健脾利尿的食物，比如薏米、冬瓜、荷叶、西红柿、西瓜、海带、山楂等。

现代人精神压力大，心气虚，而且饮食不节，有运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属，每天一碗红豆薏米粥可以有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

采用正宗广西巴马赤小豆（非红豆）配伍优质小薏米、芡实、茯苓、山药、莲子来低温烘熟后手工现配现磨，纯粉粉，无任何添加，可以直接冲喝。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。，还有利于身体排毒、降压降脂降血糖。此外，薏米红豆也是治湿邪最好的药，严重湿热者都应该多吃些红豆薏米粥。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

体内有湿气就会导致人体发生虚胖，中医认为玉米须就有祛湿、美白、健脾的食疗功效。作为周期性的养生饮用，还能让人百病不生。在身体湿气过重的时候喝了它，那真的象天空下了一场及时雨，那么惬意幸福，排清湿毒自然就瘦了。

玫瑰花不仅鲜艳美丽，吸引女性，它还能用来食用，并有其独特的作用。玫瑰花冠含有丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸，能够改善内分泌失调、调经止痛、美容养颜、减肥丰胸还能排毒养颜，是女性的美容佳品。我们介绍的这款玫瑰花冠茶鲜艳饱满，用于生活中泡水，是一个不错的选择，既清香又健康。

洛神花茶有美容、瘦身、降压之功效，特别适合女性饮用。洛神花含味酸，维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等营养成分，有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感，对过量饮酒的人有缓解作用

荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于慢性疲劳的压力一族、少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。

农家自产土蜂蜜蜂蜜绝对是极好的养生食物，它可以补偿心肌不间断工作的能量消耗，扩张心血管内壁，改善改善冠状动脉的血液循环，促使我们的血液正常流畅。建议中老年人作为食疗手段，经常饮食更健康。