春季上班族更要注意祛湿，吃这八种食物，简单又有效

春天到了，进入湿冷天气。现在全国很多地方都在下雨，湿气很重。除了衣服不干以外，人体内的湿气也会过重，所以很多人在春天会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。其实这些都是因为人体内的湿气在作祟，想要恢复元气，远离春困，就应该祛除体内的湿气。其实祛湿很简单，只要吃对食物，就能够祛湿。

食疗是最健康的祛湿方法。排毒祛湿吃什么好？在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。有很多食物都是祛湿的宝物哦！因此，饮食祛湿是极为重要的。在这里，小编为大家带来了排毒祛湿应该吃的食物，快来一起看看吧。

下面为大家介绍的八种食物，都可以在湿冷的春天祛除湿气，让你远离春困苦恼哦！

1.红豆薏米茶

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。红豆薏米泡茶，可以非常有效的排除体内多余的湿气，让你的身体恢复干爽的状态。

2.红豆薏米粉

如果你想吃红豆和薏米来祛湿排毒，却又不想喝红豆薏米水，那么你可以试试这款红豆薏米粉。把红豆薏米粉当作早餐食用，不仅仅能够增加营养价值，薏米和红豆更能够将你前一天晚上的水肿神奇的消除掉哦！祛湿和消水肿两不误。

3.山药

山药一直以来也是祛湿的好东西。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。除了新鲜的山药煲汤以外，很多上班族根本没有时间去市场购买新鲜山药的，也可以试试山药干哦！

4.小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，不仅仅适合用于祛湿，美白效果也很明显哦！

5.燕麦片

燕麦片也有祛湿的效果，而且燕麦片在祛湿的同时能够增加纤维，让你的消化系统变得更好哦！燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。这款麦片在祛湿的同时，保持了食物的美味，让你品尝美食和祛湿两不误哦！

6.玉米

玉米不仅仅做为粗粮中最被喜爱的一种，更具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。但是现在很多上班族都没有时间为自己煮一条玉米。这款玉米粒方便即食，打开了就可以食用，适合上班族带去办公室当作午餐食用哦！

7.地瓜

你一定想不到吧，日常经常吃的番薯竟然也有祛湿的作用哦。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 

8.红糖姜茶

每次淋到雨以后，回到家总会来一杯热热的姜茶。这是因为姜能够生热，将人体内的湿气逼出体外，达到祛湿的作用。除了日常食物中含有姜之外，女人更应该常常服用姜茶，不仅祛湿还能防止痛经哦！

春季到来，再忙也不能忘记祛湿哦，祛湿这件事绝对不可以偷懒！