女人月经期间需注意2个不喝和3个不吃，你知道吗

女生每次月经来的时候都特别容易疲惫，四肢无力，就连食欲都不振。而这时候的女生往往心情烦闷，特别难受。为了照顾好每次例假，女生需要注意的东西真的很多。所以还请所有的妹妹们记住，女生在月经期间有两种饮料不能喝，还有这些食物也要节制：

不宜饮酒和浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，容易刺激神经，这样会导致女人在月经期间更加容易发怒。而醉酒从而引发肝脏毛病。有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉。而且酒精对肝脏的负担也会进一步加重。

不宜吃生冷海鲜、油炸和重盐食物

经期吃生冷、海鲜，容易阻碍体内污血的排除，经期是女人的排毒期，冰淇淋、鱿鱼这些一定要注意。

吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。油炸食品也是经欺女的大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮还有黑眼圈。另外，由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。

经期女生一定要经常吃这几类美食：

这款黑桑葚干源自四川攀枝花，由于其独特的地理环境使得攀枝花的桑葚果水果糖含量高于其他地方的桑葚果，味道更甜更浓郁，将新鲜采摘的头茬桑葚自然晾晒，保留其最原始的自然风味，入口清香甜脆，干净无沙，唇齿留香。

红豆薏米粉，赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

说到排毒美颜，怎能少的了玫瑰花茶？玫瑰花茶拥有清新甘美的口感和浓郁的甜美花香，是女性优雅的象征，每天坚持喝玫瑰花茶对淡斑去皱都有明显的效果，不过一定要坚持每天喝哦。

说道补血，很多人想到的就是阿胶。阿胶一直都是补血的首选。主原料驴皮放入水中熬制而成。阿胶一般用于补血滋阴，润燥，止血。更是有美容养颜的功效。不仅是经期，平时我们也可少量食用。

提到补血，就不得不说一下被人们称为“天然维生素丸”的红枣了，其维生素含量特别高，能使人体多余的胆固醇转变成胆汁酸，同时还有补血的功效，对于那些担心癌细胞扩散的患者，还可以多吃红枣，有坑能回让癌细胞转像正常的细胞哦。

核桃、芝麻和黑豆全身都是宝，除了能够补气养身，还能安神助眠，提高睡眠质量，没有任何添加剂，纯手工磨制成细腻的粉末，口感香甜丝滑，没有任何杂质，放心饮用，养生必备，让你睡得安稳，越喝越健康，越喝越漂亮。