祛除宫寒，就吃它们，暖宫又养颜

造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。宫寒无论是实寒还是虚寒引起妇产科经孕产乳等疾病，如果不积极治疗或者调整改善，对女性的生殖功能有一定的影响。

祸从口出，病从口入”，由于很多女性平日里饮食和生活习惯上的不注意，会导致很多身体上的不适。而这些问题，尤其在女性经期表现得最为明显。相信大多数的女性朋友都有痛经的毛病，轻者只觉得腹部不适，重者痛得翻滚。女人之所以痛经，是因为子宫内有寒气。除了平日里要加强锻炼和保暖外，饮食方面也非常重要。对于体寒的妹子们来说，应该多吃热性食物，可以在一定程度上驱逐体内的寒气，使人的身体达到一定平衡。

热性食物在我们生活中是很常见的，但由于受到工作和学习环境的影响，我们不得不选择一些方便的食用方法。比如说选择泡水饮用，既能祛除寒气，同时多喝水也有利于排毒，养成女人的好气色。因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周喝一次，长期坚持，宫寒的症状会有所减轻。宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量，更好地将月经排除干净，同时也有活气血，暖宫的作用。

经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。

很多女性宫寒是因为肾气不足，多吃黑色的食物可以补肾，黑能入肾，能调理肾气不足引发的宫寒，黑木耳除了能去宫寒，它还可以活血养颜、补脑润肺！

桂圆含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。桂圆里面的铁元素含量很丰富，能够帮助身体补血，气血不足的话很容易引起宫寒，所以要多吃桂圆，可以每天吃一点，但是不能吃太多，因为很容易上火！

燕窝有滋补的作用，可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里，盖上盖子慢火炖45分钟，食用的时候加入蜂蜜即可。燕窝能促进细胞分裂，刺激淋巴腺细胞，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，维护青春活力。

体内湿气太重也很容易出现宫寒现象，这个红豆薏米粉最大的功效就是可以排除体内的湿气，从内到外的调养身体，每天喝一杯，不仅美容养颜，宫寒怕冷也通通赶走了！