指甲上出现这些情况应该注意了！这时多吃点小食材，让身体更健康

现在很多人会出现亚健康状态，这是指我们身体虽然不舒服但是检查不出具体的病因，也是因为我们现在的工作压力非常大。也会死我们经常熬夜工作的缘故，身体是革命的本钱，所以对于身体发出的一些健康讯号要及时注意！而手指甲可以说是人体的晴雨表。我们的身体一旦出现问题，不仅仅会从身体上的疼痛表现出来，还会通过我们的指甲表现出来，当然脸上的气色也能看出来，不过当指甲上出现裂痕的时候，其实就是你的身体出现了问题。那么到底怎样才能判断出身体上出现了那些健康危机呢？就由小编来带领大家一起来看看吧！

1.指甲上出现竖纹

不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，有的时候后还以为是手上太粗糙导致的，但是这种情况如果是短时出现，并很快会消失，通常是由于用脑过度、太过操劳，睡眠不足，所以我们要注意多休息休息；但是竖纹如果一直存在，不减退，很有可能就是消化系统出现了问题，营养不良。

2.指甲内陷

指甲的中间要是内陷，形状有点像勺子凹进去的那一面，则表示已患有糖尿病、甲状腺功能亢进或营养不良等症，这个时候我们就要及时就医，因为像是甲状腺亢进严重的话对于女生的生育也是有一定的影响，特别是对外貌造成比较大的改变

3.月牙变色

正常的月牙色是呈乳白色的，如果呈现浊白色则说明你的体质有所下降，如果是粉红色就说明你的脏器出现了问题，严重的月牙会变成紫色甚至黑色。

不要觉得这些小细节不是什么大事，只有自己对自己上心，身体才会更健康，如果你的指甲上出现了这几种情况的话，一定要及时调整饮食习惯，营养不足的要补充营养，营养过剩的要多吃素食，总之要均衡饮食，均衡营养。那么下面就一起跟小编看看怎么来进行相应滋补吧。

红枣夹核桃成为了广受欢迎的零食，很多人觉得红枣和核桃都是营养的食物，放在一起吃有新鲜感又很好吃。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。

黑加仑不仅是一种味道鲜美、营养丰富的水果，而是具有多种养生功效，如坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能及抗衰老等等。而且，口感非常甜， 黑加仑葡萄干中黄酮类物质的含量也很多，这种物质不但能减少人类动脉硬化的出现，更能减少抗氧化反应的出现。

薏米是一种美容食品，是常用的中药。也是很多家庭普遍吃的食物，有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。

夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、 B2和氨基酸，具有较高的营养价值。夏威夷果有调理血脂、益智的功效与作用。 

黑芝麻除了乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

生活中总是有很多琐碎的大小事情，促使我们忙碌不止，但无论日子有多匆忙，我们都需要把身体给照顾好。燕麦片是现在很多上班族必备“粮食”，没有吃早餐、还没到饭点肚子就饿了的时候，燕麦片就就拯救肚子于水深火热之中。所以在日常生活中这部分人群就更应该多吃一些燕麦食品，以此来帮助促进肠胃蠕动。