四个经常做的坏习惯会影响减肥速度，小心瘦不下来

一直减肥的人总是会说自己狂减肥一直减不下来，有时候体重反而还会上升，而减的下来却容易反弹，这是为什么呢？除了某些坏习惯还有些对减肥有帮助的食品，听小编给小伙们一一介绍介绍吧。

软糯香甜红薯干

特殊的制作工艺，让地瓜干变得香糯软甜，吃起来Q弹Q弹的，口感特别好.它的地瓜糖分已经充分糖化，颜色变得更加红润，看起来就很想吃哦！它富含膳食纤维，能均衡营养，促进肠胃蠕动、消化吸收.

总是爱吃甜食零食，零食跟甜食一样有非常高的热量，一袋薯条的热量就几乎相当于一顿正餐的热量，要减肥就先戒掉零食吧！

广东特产花生

要吃花生，一定得吃广东的南乳花生，那里的花生有将近半个世纪的制作工艺，沿用最传统的古法秘制，每一颗都饱满均匀，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鲜度很高。

运动不足，运动一旦减少，消耗的能力就会下降，身体里多余的能量就只能转变成为脂肪囤积起来，所以，如果要减肥，那就吃一些易消化和润肠的食物吧。

纯天然百花蜂蜜

新鲜蜂巢蜜，100%纯天然，富含多种营养，是正宗的蒙山新鲜百花巢蜜。它可以改善人体的血液循环，补充营养，缓解人体疲劳。它还可以促进胃肠道蠕动，增强胃酸分泌，并且有润肠通便的作用。

健康水果燕麦片

各种食材精挑细选，健康搭配，用料很足哦！精选燕麦片闷泡后，入口滑爽有嚼头，清香酥脆，很好吃！其中一些神奇的小果干，除了入口香甜，还具有丰富的营养价值，很香浓很健康！

吃饭狼吞虎咽,吃饭吃的过快会无形中会让你吃下很多食物才传来饱腹感，长此以往想不发胖都难。吃些特产也是一种不错的选择哦！

大连特产海带

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒 素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。泡发后的海带会变得很厚实，颜色翠绿，十分新鲜。

东北特产木耳

一提到木耳可能大家首先想到的是排肠毒、防便秘等方面，另外木耳在补铁补气血方面也有不错的效果。日常饮食中加入少许木耳不仅能美味提鲜，还能均衡膳食。