女人月经期多吃这些不起眼的食材，皮肤紧致更显年轻态

我们都知道女性一个月中总有那么几天，浑身不舒服而且乏力，还会莫名生气，这些看似已经习以为常的事其实暗藏着巨大的隐患，一旦我们不加以重视并采取一定的办法，只会越来越严重，甚至会有不孕不育的后果！

很多姑娘都会去看医生，西医会给你开一些含有激素类的药物，吃了这些药一开始或许会有效果，一旦停了便会症状复发，激素类甚至会使你变得肥胖。中医较为温和，给你开一大包的中药，但是耗时极大，并且过程繁琐，并不适合大多数人快节奏的生活。

经期有很多的禁忌，比如不能吃生冷食物，不能做剧烈运动，大家应该都知道，那你知道经期多吃这些小东西有好处吗？不妨来跟小编看看有哪些对女性有益的好东西吧。

西药和中药中也就几种药材起到了关键性的作用，如果我们可以在生活中就随时补充这些，岂不是既方便又省事嘛！

首先就是红枣这个女性之友啦！红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙等。

其次，红糖也是女性不可缺少的东西。从红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用；红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用。

这几年网上到处是红豆薏仁的推荐，用它减肥，用它美容，当然红豆和薏仁也是补血的良药。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，饮食不规律，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

这款产自新疆的核桃，个头大且皮薄，用清水处理，人工挑选确保没有一颗坏的，使你吃的放心且舒心。这种无添加，无漂白的大核桃就该多买点囤着，每天来几颗，还能补充饱和脂肪酸。

都说坚果一定要买新疆的，因为日照时间长，所以颗粒饱满且营养价值高。并且最好买未加工的，因为食物在经过一次次加工后，营养便会减少，这一款便是无添加，并且很贴心的封口设计使你使用后储存更加方便。

多喝豆浆还可以防止衰老。豆浆中所含的硒有很大的抗氧化功能。小编推荐的这一款黑豆浆甄选当季大豆，并且无添加。单条包装不仅卫生，还方便携带。口感丝滑，适合全家人共同食用，孕妇和儿童都是可以的。实乃家庭必备良品啊。

阿胶可以补血还可滋阴，并且对于润燥，止血也有一定功效。用于血虚，心烦不眠，肺燥。这款阿胶由真驴皮熬制，选用的是乌头驴，胶质浓郁。并且汇集八方食材，不做假，真正做到零添加，传承手艺结合现代技术，给你更好的口感。

玫瑰花性温，最明显的功效就是活血和调经止痛。此外，玫瑰花能够养人的心肝血脉，起到镇静、安抚的功效。玫瑰花茶能降火气、促进血液循环、养颜美容，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。