女性经期经常拉肚子，原来是气血不足，几个小妙招来帮你预防

每个月，女性朋友总要有几天烦躁的时候，也就是经期到来的时候。本身经期的时候，女性的心情就不好，再加上小腹痛，就更不能忍受了。可是现在又多了一个问题——经期拉肚子。

其实，腹泻是与个人的体质与自身的调养有关系的，所以，体质较弱的女性朋友就会出现经期拉肚子的现象。生理期，身体的各项指标都会相应下降，抵抗力、肠胃功能也会减弱，那么，经常经期腹泻的女性朋友们应该如何预防经期拉肚子呢？

接下来，小编就教大家几个预防经期腹泻的小妙招，希望能够有所帮助。

1、经期用热水泡泡脚

2、拒绝冷饮，控制寒性食物摄入。

3、每晚泡脚。、

4、多吃温热水果

5、多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。

红糖姜茶搭配低温烘焙的坚果仁，和油炒相比，低温烘焙能够保持食材自身的营养成分。对于女性朋友来说，经期要特殊照顾，应该经常喝红糖水，再加上一碗热腾腾的姜茶，女性平常饮用红糖姜茶，有益于调理生理周期的间隔和相关指标。

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效是能够理气解郁、活血散淤，经期时能够调经止痛。除此之外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，对于经期性情暴躁有一定舒缓作用。

桂圆干含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，能够益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能够提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生。桂圆含有大量的铁、钾等元素，因此，补血效果很好。

莲藕主治热渴，散淤血。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，并且富含植物蛋白质、维生素以及淀粉。有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。所以经期时多喝藕粉也是不错的选择。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,因此，女性在经期时，多吃坚果可以补充很多营养，提高自身的免疫力。

百合能够解毒、健胃、消积、宁心安神、促进血液循环等功效。百合入心经，能够清心除烦，宁心安神，能缓解神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁。对于经期的女性来说，对缓解暴躁与心情低落有好处。

红豆有活血排脓的作用，红豆的营养价值也极高，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大，而薏米健脾益胃，久服轻身益气。二者结合补血养血，经期女性应该多吃。

对于治疗血虚引起的各种病症，阿胶是较好的选择。它能够通过补血起到滋润皮肤的作用。另外还能调经、增强体质、改善睡眠、延缓衰老。并且对于眩晕心悸，心烦不眠也有很好的缓解作用。

经期时，要对身体特别照顾，痛经、拉肚子都要及时护理，不然受罪的就是自己了，小编希望女性朋友都能够有个健康的身体，也希望女性朋友要对自己好一点。