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最佳的减肥方法不只是有氧运动,还要搭配这些饮食

来源于:网络2017-04-24 07:31编辑:vdo

在减肥当中,很多朋友都知道要做有氧运动,而跑步就是一个非常好的有氧运动,但是跑步确实是一个比较枯燥和乏味的运动,很多妹子都有点坚持不了,所以猫大人在这里要介绍一下其他的有氧运动,帮助你更好的减肥

骑车

现在天气真的很不错,约上几个朋友一起去外面骑车看看风景啥的,也是不错的,户外骑车尤其是骑到乡下,呼吸新鲜的空气,也是不错的

游泳

马上就要夏天了,游泳也是一个非常好的减肥运动,而且游泳能提高心肺功能,但是很多人都不会游泳,猫大人教你,只要在泳池中快走来代替也能达到效果的。

跳绳

你要说比跑步简单的有氧运动,非跳绳莫属了,只要一小块空地就能完成,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度

说完了有氧运动,下面该和你们唠唠吃的一方面了,饮食方面也是一个大头,也希望大家能在饮食方面有所注意,多吃一些低脂低热的食物,这样减肥才能达到效果

【芝麻核桃代餐粉】

研磨的超级的细腻,打开盖子就能闻到核桃芝麻的清香,冲泡出来浓稠香甜,每天只要几勺就能满足自己的胃,不会想吃任何东西噢

【红豆薏米芡实粉】

有点像米糊,冲泡出来口感还是不错的,淡淡的香甜让人吃了还想吃,而且重点是能祛湿,效果非常的显著

【茯菊散】

这种茯菊散祛湿的效果听说比红豆薏米还要好,原料新鲜,不添加任何色素,纯手工制成,原味五谷散发自然营养的味道,吃的放心!对减肥也有很好的辅助作用

【天然野生百花蜜】

农家土蜂蜜,自然环境下生长,没有任何污染,自家也吃,所以肯定是放心的,每天早上一勺,排除毒素效果杠杠的!

【葛根魔芋粉】

这两款魔芋粉真是减肥的利器啊!真的超级好用,新鲜研磨,粒粒都是精华,吃起来非常有感觉,饱腹感也很赞,不伤胃。

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