抓住一天瘦腰黄金点 让你趁夏季到来之前瘦出小蛮腰

每个女人都希望自己拥有一个性感迷人的小蛮腰，可是由于不规律的饮食习惯和腹部运动的减少，常常看到很多人在抱怨自己的“水桶腰”。腰部的脂肪又是非常顽固的区域，不是那么好减掉的。在一天中有几个最佳的瘦腰时间点，如果很好的掌握，有助于快速瘦腰！

时间一：上午10点到11点

这个时间段，一般的办公白领们已经开始工作两个小时左右了，全身的肌肉已经长时间保持一个姿势很长时间了，需要做一些小范围的伸展运动。同时可以搭配一些富含粗纤维的食物，有助于帮助代谢腰部的脂肪。

粗纤维丰富的燕麦片

燕麦中含有丰富的植物纤维，可以有效的促进新陈代谢，减少脂肪的吸收。进口纯燕麦片，颗粒均匀饱满，片状大，搭配多种蔬果的科学配比，冲泡之后口感香滑软糯，营养价值丰富，是减肥期间不可或缺的营养代餐之选。

低脂肪的牛肉干

牛肉中所含人体必需的氨基酸，脂肪的含量很低，适合想减肥瘦身的人群适量食用。选用内蒙古优质黄牛后腿肉秘制而成，干湿适中，吃到嘴里丝丝入味，干而不柴，有嚼劲，是好吃又不发胖的理想食材。

时间二:午饭过后半小时

每次吃过午饭之后，不要马上就回到座位上。可以将身体紧贴墙面，夹紧臀部保持站立姿势，时间最好是半个小时，据说女神舒淇就是这样保持身材的。同时，在饭后可以饮用一些具有消脂功能的花茶，可以达到事半功倍的效果。

祛湿冬瓜荷叶茶

荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效的分解体内脂肪，冬瓜具有清热降火能降低食量，二者结合更能很好的达到减肥瘦身的目的。健康花草茶配方，使汤色清透，清润爽口，适合白领维持身材选用。

刮油的大麦茶

大麦中的成分能加速代谢体内脂肪，及时排除油脂减少热量的摄取，达到瘦身的目的。精选的大麦外形饱满，香味浓郁，有点像咖啡的香味，冲泡之后汤色金黄清澈，适合各个年龄段的人群饮用的刮油饮品。

时间三：下午3点左右

下午三点左右，也是很多公司设置下午茶的时间。这个时间段，也是一天中最疲惫的时间段。中午吃的饭已经消化的差不多了，晚饭时间还差几个小时，工作状态和积极性也明显的减退。在这期间瘦腰，可以吃一些低卡的食物，同时做一些扎马步、仰卧起坐等大幅度的运动。

粗粮饼干富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便。本款饼干选用天然的粗粮配方，经过严格的原料搭配和精心烘焙而成的饼干，更低脂更饱腹、保留了粗粮的营养，不添加蔗糖，是爱美人士喜爱的理想代餐。

好吃不胖的腰果

腰果的矿物质含量极其丰富，它含有丰富的油脂，可以润肠通便，低热量，好吃也不怕胖。精选的腰果个头大，颗粒饱满，吃到嘴里微甜，有淡淡的咸香，适合便秘或维持身材的女性食用。

时间四：睡前半小时

很多人忽视了睡前半小时的运动，其实不管是想减肥还是想维持身材，这一期间，也是非常重要的。只不过这个期间的运动不应该太剧烈，以轻柔为主，可以尝试一些瑜伽动作，搭配一些助睡眠的食物，让你享受一个好的睡眠状态。

香蕉中的热量很低，含有大量的粗纤维，帮助代谢体内多余脂肪，睡前食用还可以促进睡眠。菲律宾进口香蕉片是采用新鲜优质的香蕉为原料，采用低温烘干技术，非油炸无添加，保证了香蕉原有的新鲜口感和营养成分不流失，口感酥脆，很受爱美女士的欢迎。

蓝莓中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的，丰富的纤维可以起到防止脂肪被吸收的作用。产自大兴安岭野生的蓝莓果为原料，果肉细腻、风味独特，吃到嘴里酸甜适中，又具有香爽怡人的香气，伴你好睡眠。