喝红豆薏米汤祛湿效果差？那你肯定是这几点出问题了

一说到湿气，好多人都头痛不已，为什么？深受困扰了呗，俗话说，十人九湿，甚至更有千寒易去一湿难除的说法。从这你就能想到湿邪的可怕和严重性。当然和湿邪君作斗争多年，相信你也是有自己的一套办法的。不过，如今最为普遍的还是煮一碗红豆薏米汤。但也有一些人说这样做祛湿效果不大，这是为什么呢？我们赶紧来看看。

其实大家的方法是没有错的，因为大部分人根本不了解薏米和红豆的正确用法，以为就薏米红豆加水熬煮就行了，所以说祛湿效果不尽人意。那究竟错哪里呢？

1、煮法错了

赤小豆、薏米很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。

2、红豆错了

中医里面的红豆是指赤小豆，又名红小豆，饭豆，赤豆。从功效来说，赤小豆祛湿，红豆养心;从形状来说，赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小;红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色。

3、薏米错了

薏米祛湿虽然效果好，但薏米性寒，直接煮来吃，会伤脾，而脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以，吃之前，脾胃虚寒者最好先炒过了再煮。经炒制后，薏米的药性更为平和，相对于生薏米更长于健脾止泻，是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。

4、大米加错了

此款汤不是粥，千万不要加大米!因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。

看完了是不是觉得豁然开朗了哟！其实祛湿气，还有很多简单的食疗法，这些操作起来更加简单，方便，如果说不想自己煮红豆薏米汤的话，可以试试这些。

内含陈皮、乌梅、菊花、玉米须等食材，将它泡水之后可以很好的去湿气消水肿，而且操作十分的简单，一泡即可以饮用了。

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