维度女性网 > 美食 > 人到中年易三高,饭后吃点不值钱的它,让你远离三高病症更长寿

人到中年易三高,饭后吃点不值钱的它,让你远离三高病症更长寿

来源于:网络2017-04-24 12:45编辑:vdo

要想长寿精神和饮食都很重要,造成现代人老化的危机不是营养不良,而是营养不均衡。动物性脂肪、糖分、盐分过多,膳食纤维、维生素及矿物质却摄取不足,促使慢性病不断低龄化,当然“未老先衰”。想要吃出活力、吃出青春,以下这4种食物,必不可少。

鱼:深海鱼(如青花鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼)中的DHA可以改善记忆力和认知功能,EPA则能降低血液里的中性脂肪和坏胆固醇,防止动脉硬化,预防中风及老年痴呆症。

豆腐:大豆本身含有丰富的蛋白质,但不容易被人体消化和吸收,而经过加工的豆腐,营养素的吸收率大大提高,还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源,还能提供丰富的钙和镁。

海带:营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。海带被认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。

蔬菜:水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”,尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜,对提高抵抗力效果最好。

下面小编向大家摧荐几种健康食品。

海带中含有牛磺酸,对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸,其含量高出肝油30倍,可健脑补脑,有助于儿童健康地发育成长。海带中含有丰富的纤维素,能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

优质的、纯天然无污染的黑芝麻和黑豆,有丰富的维生素、矿物质和纤维素,补肾养肾、强腰健气、乌发固发,科学配比,营养更全面更易吸收,提供身体需要的各种营养素。经常食用,不仅可以养肾补肾,还能润肠通便、养颜固发,并缓解中老年人的心血管方面的问题。

豆腐皮含有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可强壮身体。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

黑木耳被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”,黑木耳有名木耳质地柔软,口感细嫩,味道鲜美是一种营养丰富的著名食用菌,含有多种维生素和铁,具有延缓衰老的作用,常吃木耳能养血驻颜,令肌肤红润白嫩。能软化血管,对防治血栓很有好处。

牛奶在现在生活中逐渐被人们认识,因为它的好处太多了。特别对发育中的儿童,喝奶能增高、益智。而且长得白白胖胖的。这款牛奶属于有机奶,绿色无污染。

红枣营养丰富,含多种维生素,平时多吃红枣可补脾胃,又能补血养颜。特别适合女性朋友食用,这款新疆红枣,粒粒饱满,日照充足,绿色食品。

燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄。

郑重声明:此文内容为本网站刊发或转载,仅为宣传及传递更多信息之目的,文章真实性请浏览者慎重核实!如果有侵犯您权利的资源,请告知,我们将及时删除。联系邮箱:edit#vdolady.com
    猜你喜欢
    相关阅读
    • SO COOL!东京香蕉蛋糕冻着吃,羽田机场支付宝就能买

      如今,各大品牌都在流行跨界的玩法,哪怕八竿子打不着的都可以跨得很嗨。作为多年以来,俘获了日本国内外众多吃货芳心的东京香蕉蛋糕,在今年夏天,号召大家把它冷冻后再吃...

      http://www.vdolady.com/meishi/201906/21230522.html - 美食

    • 抢占百城,亿路同行,燕太太集团燕窝月饼发布会圆满成功

      6月10日,来自全国各地的100余位代理经销商齐聚上海,共同品鉴燕太太集团2019年燕窝月饼新品。琳琅满目的10大系列产品、燕窝月饼食尚秀、隆重的核心经销商颁奖,以及火热的...

      http://www.vdolady.com/meishi/201906/12230436.html - 美食

    • 一根香蕉的野心

      此香蕉非彼香蕉,而是大名鼎鼎的日本伴手礼东京香蕉。 众所周知,日本人崇尚礼尚往来,无论是家人亲友,还是职场拜访,大家都习惯性地买一盒点心,略表心意。于是,这种文...

      http://www.vdolady.com/meishi/201905/28230287.html - 美食

    热门关键词

    住宅紧急呼叫按钮安装规范  mac口红22号什么颜色  Chantone  桃粉色口红有哪些  好看的粉色口红推荐  BF-497  nars丝绒唇膏笔  男生跟男生可以那个吗  她颜化妆品价格表  迪奥999哑光和滋润包装  稚慧谷早教价格  专升本北京哪所大学好  眼皮褶皱处眼影积线  孤存和4am怎么决裂  坐劳斯莱斯是什么感觉  cpb口红8号色好看吗  盆腔炎影响受孕吗  施华洛手表扣怎么打开  允恩一米几  适合13岁用的护肤品牌  大学的offo是什么意思  大连高新园区教师工资  废视  佩妍丽  g露是水还是乳  爱敬气垫和呼吸哪个好  雅思考官没有起来送你  ysl唇釉刷头断了怎么办  d的所有拼读  唇釉里面有空气怎么办  经常涂眼影好不好  艾美国际  inshot局部打码  芳程式  iblues是奢侈品牌吗  杜嘉班纳现状  不动产查封错误赔偿标准  美大集成灶的清洗方式  女生发6个点什么意思  瓷砖摸起来有纹路好吗  法拉利 兰博基尼 迈凯伦  heimishi  2834机芯图解  绝地求生4am一个雷  无指纹iphone7能买吗?  2019口碑最好的防晒霜  好卫浴  耐用的奢侈品  我爱奢侈品  移动nb是2g吗  van样  癌胚抗原120是晚期吗  汗毛多久脱落一次  温跃层AUV  30岁女人口红推荐夏季  女生说我有啥好想的  造价行业好累想转行了  c站弹幕网  弘扬中国饮食文化作文  万用表上的f代表什么  北京哪里可以食品真空塑封  唇釉一般多少钱一支  上海大众箱式小货车电话  哪一种方法减肥减的最快  2019外贸学院单招公示  化妆品七件套  1616D  关于中国饮食文化作文  no是关还是off  手机承载系统怎么选择  迪奥999纪梵希307对比  pixiv账号密码分享2019  爱彼手表什么档次  孩子一天计划表  四百二十七  上海哪里有卖奢饰品服装  ck-mb升高  冀中职业学院是师范类学校吗  迪奥999味道怪异  科尼塞克和柯尼塞格