怀孕前3个月这3种东西不要吃，多吃这7样宝宝聪明更健康

广州的白女士最近发现自己的宝宝眼神有点不太对，眼珠转动少，多是木讷表情，经过医院专家确诊是因为饮酒导致的婴儿酒精症候群酒精容易使胎儿患酒精中毒综合症。但是白女士很苦恼，因为怀孕和哺乳期间她并没有喝酒，那为什么宝宝会得这样的病呢？

后来白女士想起，怀孕期间她非常喜欢吃黄酒鸡，原来就是黄酒鸡惹的祸。传统的理论认为孕妇适量喝酒对胎儿影响不大，只有到酗酒的程度才会引起胎儿酒精中毒。但最新研究结果表明，孕妇体内的低量酒精也会对胎儿造成伤害。所以，孕妈在怀孕期间一定不能吃含有酒精的食物。

含有酒精的食物有很多，现在在市面上销售的“派”类食品几乎全部中招。另外，像妙芙蛋糕这类的成品蛋糕内酒精含量也较高。另外，如泡椒凤爪、豆皮、腐乳类食品内也含有酒精，这类熟食内的酒精是为了防腐、消毒。有些朗姆酒口味的食品内也会有酒精埋伏在此，比如朗姆酒味的饼干、面包、冰激凌等等。

想要宝宝聪明又伶俐赢在人生的起跑线上，还是有很多食物是孕妈特别适合吃的，怀孕期间应该多方面补充营养，促进宝宝的身体和智力发育，下面我们来看看孕期那些必吃的小食物吧。

马来西亚天然燕窝

燕窝自古就是对女人养颜美容，滋补身体十分上乘的食品。这款由金丝燕所产的燕窝更是含有丰富的营养成分。孕妇在怀孕三个月后进补燕窝粥可以为自己以及宝宝提供很大的营养补充。另外，在怀孕期间产生的皮肤干燥，妊娠斑等问题都可以很好地缓解。

黑芝麻核桃黑豆粉

用黑米核桃与黑豆这三样磨成的粉煮成粥喝可以是女人的气色更加红润，黑米不仅有改善发质的作用，而且在怀孕期间服食此物，可以促进胎儿的骨骼发育身体生长。所以孕期的妈妈们可以经常喝这种多种谷类混合而成的饮品。

补血滋补阿胶糕

阿胶自古以来便是女人的最佳滋补食品，可以补血养气，使得面部更加红润气色好。孕期内的妈妈们有时也会出现贫血的状况，可以在医生的指导下适当服用阿胶糕，可以起到补血养颜的功效，还会健脑益智。不过千万不要随意大量服用。

野生酸枣仁

酸枣仁内含有丰富维生素，可以直接拿来食用，对身体有很大益处。当然，也可以用来泡水喝。对于孕妇而言，长期的妊娠反应使得难以入眠，身体疲惫不堪，而喝酸枣仁泡的水就有很好的镇定安神的效果，可以得到很好的休息，还可以补充维生素等营养。

禾田昌新疆红枣

孕妇怀孕初期不宜吃红枣，三个月后则可以大量吃红枣可以有效滋补自己的虚弱体质，提高免疫力，使脸色更加红润有精神气。同时多吃红枣内含有大量叶酸，可以促进婴儿神经系统的发育，红枣内含的锌也可以促进孩子的大脑发育。

新疆果脯大无花果

新疆的大无花果纯天然的生产环境使得所产的果脯无添加，开袋即食，很适合孕妇食用。首先它对治疗阴虚咳嗽有很大的益处，祛除身体内的湿气。另外，多吃大无花果还有通奶的功效，利于给孩子提供充足的母乳，便于孩子茁壮成长。

吐鲁番葡萄干

葡萄干历来以清甜可口的口味深入人心，吐鲁番的葡萄干更是采用圆润充实的大葡萄加工而成含有丰富维生素。孕妇食用葡萄干有很好的补血气的效果，另外食用葡萄干还对治疗妊娠水肿及妊娠高血压有很大益处，如此干果，正是好吃还滋补。