痛经又便秘真难受，坚持每天吃它，排除体内毒素和垃圾，一身轻松

很多人都有痛经，有的人还没有来姨妈的提前好几天就会感觉到自己的肚子就开始痛起来了，真的是好无奈的，其实对于痛经平时的饮食也是有很大的关系的，为什么这么说呢，我看见有很多的女孩属于没有姨妈就可劲的吃冰激凌的，这样会引发痛经的，今天小编和大家一起来看看吃什么可以调理身体，防止痛经吧。

芹菜

食物防止痛经的话应该在月经的之前的三五天就开始注意了，首先建议大家吃的就是芹菜，芹菜含有丰富的维生素，多吃点可以保持大便通畅，还能补充能量，不管是怎么吃都好，痛经的一个很重要的原因可能就是因为便秘，所以要保持大便的通畅哦。

白薯

还有一个就是白薯，白薯是大家公认的蔬菜冠军，白薯的好处多多，其中最大的好处就是含有很多的膳食纤维，吃了以后对身体是极好的，可以加快肠道的蠕动，还可以帮助排宿便的，还有很好的缓解疼痛的效果，经常吃的话还可以增加身体的免疫力的。

一到经期就浑身不舒服的话，可以试试这款红枣的，小编身边的很多的朋友都是很喜欢吃这款枣的，比较的甜的，而且可以帮助身体补血之类的都是很好的，这个枣是和田的枣，个头都是比较大的。

一般大姨妈来了以后大家都是没有什么胃口吃饭的吧，确实是胃口变得差了，但是也不可以不吃饭的，可以尝试着吃这款陕北的油脂小米，这款小米非常适合体虚的人喝，一般产妇月子都是会吃这个来补充体力的。

经期的时候会流失掉很多的东西，所以在那几天的时候人多的身体是比较的虚弱的，应该多不错各种的维生素，这样才能让气色而变得好起来再给大家睡一个比较好的就是胡萝卜，平时多吃可以补充营养的。

女人的气色不是很好的时候可以吃什么呢，最好的就是吃点阿胶了，阿胶就是专为女人准备的东西，不管是任何一个女人吃都是可以的，里面全部都是含有的可以帮助身体健气补血的东西呢。

最近一段时间是比较的流行这款红豆薏米粉的呢，宿舍里面有六个人四个人都喜欢喝的，都把它当做早餐来喝了，可以帮助排湿气，还有助于身体健康的，大家没有事情的时候也是可以尝试的，说不定你也会喜欢的。

还有这款也是可以当成早餐的，很多人都喜欢喝芝麻粉，今天呢给大家带来的这款不只是芝麻粉呢，里面还有很多的核桃粉，桑葚粉，还有豆粉的，这几个放在一起想要没有营养都难，快来尝尝吧。

最后给大家介绍的就是这款蜂蜜了，这款蜂蜜可以算是百花蜜了，这款蜂蜜我的家里一直都是有的，我们家人都认准这款了，味道正宗，不含有添加物，一看就是农家自产的很安全。