你知道经期应该少吃什么多吃什么食物吗？多吃这些有利健康

女人经期吃什么好？女人一定要留意好大姨妈，要不然以后会很难保养，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物哦。

这是何首乌煮鸡蛋，首先准备何首乌100克，鸡蛋2个。先将何首乌和鸡蛋都洗净之后用水一起煮，鸡蛋熟了之后剥掉壳再煮片刻，这样能够帮助补肝肾，益精血。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。　

先来看看这款核红糖姜茶，很多人都用生姜来养生，尤其是来大姨妈的时候呢，泡上一杯红糖姜茶是很治疗痛经的，可以缓解疼痛，让你舒舒服服度过经期，而且这款也是速溶的，是非常方便的哦。

这款是云南古方红糖，它比较特殊，因为它是古方红糖，是比较缓和月经期间的大姨妈，由于饮食还是生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒，红糖水可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕，这个效果是非常好的，改善痛经的效果很好，平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

接下来这款红豆薏米粥，红豆薏米汤都是大家常吃的食物，近来也越来越多的人把红豆薏米打磨成粉，冲泡食用，这样更加快捷方便，利于食用，红豆薏米粉富含红豆和薏米的各种营养，经常喝的话也有利于美容养颜。

再来看看这款就是酸梅汤的原料，乌梅泡水喝的味道很好，而且药用价值很高，乌梅也就是酸梅，大家对酸梅应该都了解吧，平时是不是经常会喝一些酸梅汤，特别是到了夏天，喝酸梅汤更是很幸福的事情。

这款是一款干果，他也是比较好吃的一款零食，龙眼的叶、花、根、核均可入药，龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品，桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

这款纯正的和田大枣以皮薄、肉厚、核小、香甜，摇之脆响，煲汤久煮不烂而闻名，堪称枣中极品，和田红枣历来都被视为极佳的滋补品，俗话说的好：“一日吃三枣，终年不见老”。孕妇吃了能补气顺产，产妇吃了能养血催奶，老人吃了止咳，小孩吃了强身。

最后一款就是阿胶，这款纯手工的阿胶膏是优质辅料，而且是手工熬制，货真价实料足，不添加明胶、糊精，而且它是用真正的驴皮做的，吃了非常有嚼劲的哦，不论是老少皆宜都是可以吃的哦。