痛经不要只喝热水，多吃暖宫食物，才能从根源上解决痛经

一提到痛经，很多姐妹估计都要冒冷汗了吧！之前小编也是，简直是痛的要在地上打滚的节奏，尤其是上班的时候，都不是请不起假，而是觉得自己就算请假了，也没办法独自走到公司楼下坐车。

其实痛经是很多女性的通病，归根到底，都是宫寒惹的祸。而痛经分两种，有的人是从初潮开始就痛，而有的人是后期不注意，导致痛经的。而小编就属于后者，真的是可以写一本血泪史啦！

宫寒跟平时饮食有很大的关系，喜欢吃生冷的、辛辣的习惯最好都要改掉，不管是不是生理期，最好是不吃生冷的东西，有热水绝不喝凉水和冰水。还有一点就是不要熬夜，熬夜、压力大都会影响到月经呢！

除了注意这些，就是多运动，吃一些暖宫的食物，来调理身体，内外结合，痛经才会远离大家呢！

红枣有暖宫补血的效果，这个红枣是比较小颗的，非常甜。直接吃、泡茶、煮粥、做甜点都可以加这个红枣。

生姜本身就是暖性的，暖宫效果很好，所以平时跟生理期都可以多喝点姜茶。这个是便携装的，可以随身携带，带去公司也很方便。

手工姜糖膏，里面放了枸杞、土蜂蜜、姜汁、红糖、阿胶、枣块，都是对暖宫有好处的食材，对体寒的女性来说非常好，可以放在家里喝。

市面上很多红糖都不怎么真了，以前在超市里面买的，总感觉就是普通糖水。这个手工红糖的比较真，红糖的味道很浓，一次一块，也很方便。

阿胶是对女性很有好处的东西，坐月子期间的女性都会吃阿胶，来补气血。可以煮阿胶粥、阿胶鸡蛋汤等吃法。

如果觉得阿胶太难吃，也可以吃这种阿胶糕。里面添加了黑芝麻、核桃仁、阿胶、冰糖、黄酒、枸杞等食材，都是暖宫的食物，味道比阿胶好很多。

除了这些，还可以多吃黑豆、桂圆、花生、益母草这些，在超市买这些，都很便宜的。