天天喝白米粥可不行，学会在粥里“加点料”！排毒养颜还减肥

还买什么韩国护肤品，SNP，春雨面膜，美迪惠尔还有可莱丝等等，让我们一起和它们说再见吧！不说咱们国产的护肤品多好，就连彭麻麻都将百雀羚作为礼物送给外国友人。别再去柜台挤，买护肤品啦！花钱辣么多不说，还不一定有效果，想要美？还得由内而外的调理！所以还不如多花点心思在自己的厨艺上！今天，小编就教你做几种粥，越吃越美丽！

1.红薯粥

我们都知道红薯中含有丰富的粗纤维和淀粉，每天吃精米精面的我们，平时应该多吃一些粗粮五谷类食物，比如做粥时加上适量的红薯一起熬制，红薯能够起到消食以及促进肠胃蠕动的作用，既开胃又能减肥，尤其是减肥的朋友更要经常食用啦！将红薯洗净去皮切滚刀块，和提前泡好的大米一同放入砂锅内，加水熬至红薯粥呈稠糊状即可。充分搅拌后关火即可，十分美味。

2.莲子粥

虽然工资一天比一天高，但是生活压力也是一天比一天大。晚上睡不好是常有的事儿，更年期妇女更是难得睡一个好觉，几乎夜夜失眠。这样的朋友建议平时做粥的时候在里面添一些莲子，因为莲子有着补气益肾的作用，适合心悸、失眠者食用。提前一晚将莲子泡在温水中，放入适量白糖搅拌均匀后浸泡一晚，第二天和大米小米一起熬制即可。

3.红枣粥

香喷喷，甜甜的红枣粥非常好喝，爱美的朋友不要错过，红枣中含有丰富的维生素，能够促进肌肤的新陈代谢，还能补血养颜。不过煮粥的时候一定要去核。