减肥晚餐到底吃什么好？其实只要选择对，瘦身效果还会翻倍

春天到了，天气热了，很多MM希望在换上夏装之前，将冬天堆积的脂肪减下去。于是，节食成了首选，尤其是晚餐，很多人直接戒掉了，但这样真的有利于减肥么？

所谓物极必反，长期不吃晚餐，极易导致后续的暴饮暴食，从而引发体重飙涨。晚餐不是不吃，而是要有选择的吃，并只要7分饱，这才是正宗的减肥之道。那哪样的晚餐，才对减肥有帮助呢。

全麦燕麦粗杂粮饼干

代餐饼不用说，绝对是最好的减肥晚餐之一。它热量低、营养好、饱腹效果也超好。这款饼干选用粗杂粮制作，香味浓郁，味道醇厚，吃两小片，就能感觉到很饱了，富含膳食纤维，特别有利于消化哦。

红豆薏仁全燕麦代餐压缩饼

这款饼干我办公室的抽屉里随时会准备，一来可以缓解饥饿，二来用它代餐减肥，而且对于体湿的人来说，其中的红豆和薏米也能起到大作用。主要是它的味道真的很好呢。

当然，除了吃代餐饼之外，一些高热量的饮料，比如奶茶啊什么的也一定要戒掉，倒不如选一些具有饱腹清肠的饮品呢。

出口日本大麦若叶青汁

嗯，就是这货，纯植物成分的大麦若叶青汁，即冲即饮的“食物”，虽然味道有点像青草的味道，但饱腹效果绝对好，而且还有排毒、改善体质的功效哦。女人真的应该每天都喝一杯的。

纯天然正品青木瓜粉

木瓜有丰胸的功效，这对小胸妹妹来说尤其受用，它可以调节女性体内激素，令皮肤细腻光润，焕发青春与活力，对健康和瘦身也有一定的效果，口感香甜顺滑，无任何添加，还原纯真原味。

如果与葛根粉搭配起来冲调服用，饱腹效果和养生效果会更好的哦。晚餐用它来代餐，在合适不过了。

天然坚果莲藕粉

采用优质核桃、腰果、花生、黑芝麻、莲子藕粉、冰糖、葡萄干等营养食物制作而成，老少皆宜，口感顺滑清甜，还带有淡淡的芝麻香，既好吃又低脂，是减肥人士的最佳选择哦

当然了，粗粮面包更是减肥晚餐中最受欢迎的，因为它的味道较好，食用直接，饱腹又营养。

无糖全麦小面包

精选新鲜原料制作而成，中西结合打破传统方式，层层酥软绵密，色泽金黄，一层一层撕着吃，简直不要太棒了！低糖低热量，饱腹感强，多吃也不用担心长胖。