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月经期间饮食别忽视,这些补血食物要多吃,女人要爱自己

来源于:网络2017-04-24 16:34编辑:vdo

月经是否正常是衡量女性身体健康的关键因素。那么试问什么是月经正常? 简单来说就是如果你的月经的周期、经期、和经量正常,以及伴随月经周期没有出现明显不适(如痛经),那么你就有着正常的月经。 所以相反,周期、经期、经量发生异常,还伴随痛经等症状,就提示女性朋友,应该及时调理,防止诱发一些其他的疾病。下面,小编就教给大家一些调理的方法。

第一,如果您经期迟迟不来,或者来的很少,而且痛经很严重,颜色很淡,那么您的体质可能偏寒。寒者温之,平时要注意防寒保暖,少吃生冷食物,生理期的时候热敷小腹,平时吃一些温热驱寒的食物。

第二,如果您的月经量挺多,而且经常提前,颜色偏鲜红,那么可能您的体质偏热。平时就尽量少吃油腻湿热的食物,不要饮酒,不要熬夜,经期更要注意。平时可以吃些养阴清热去湿的食物。

第三,如果来月经的时候您经常出现头晕,恶心,不想吃饭,老是犯困,月经量很少等不适,说明您的体质比较虚弱。应该平时加强体育锻炼,早睡早起,月经期的时候则需要静养,多吃补益类的食物。我们应该根据体质选择哪些食物呢?让小编推荐给你几种吧。

先来看一下第一款就是红糖姜茶,很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除湿的功效是非常好的,况且又没有任何副作用。更何况是加上红糖了,更有利于女性补血效果哦,红糖姜茶改善痛经的效果很好,平常就要多喝喝,不要等痛的时候才喝哦。

蜂蜜真的是个万能的宝贝,每天早上喝杯蜂蜜水,能够调节肠胃消化,刺激排泄,晚上喝杯蜂蜜水,它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素,能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,第二天早上,整个人气色好肠胃也通啦。

枣夹核桃,红枣中含有丰富的维生素c和,铁,铜,锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。让身体更健康。除此之外,还能降低血清胆固醇,也有很好的降压降脂效果。大家平时可以多吃点哦。

女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血,脸色苍白、面颊缺少红色,看起来无精打采,而且怕冷,常年手脚冰凉。多吃葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连吃7天就能收到明显的效果,这个小偏方对治疗白带过多也有效。

只有两种枣子的个头能比大小,那就是新疆和田大枣和陕西狗头枣,它们的大也是一大特色。此款狗头枣属于蜜枣系列,采用的是传统加工方法,无任何添加,绝对香甜可口。

这款黑桑葚干源自四川攀枝花,由于其独特的地理环境使得攀枝花的桑葚果水果糖含量高于其他地方的桑葚果,味道更甜更浓郁,将新鲜采摘的头茬桑葚自然晾晒,保留其最原始的自然风味,入口清香甜脆,干净无沙,唇齿留香。

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