女人长斑易显老，睡前吃点天然食物，淡化斑点皮肤好

对于女人来说，没有什么比自己的脸更重要啦！女人脸上长了斑点，看起来一下子老了好几岁。这时候你可能会买大量的遮瑕产品，每天都要涂上厚厚的一层才敢出门，花费了大把时间和精力。

医疗美容祛斑虽然快，但不能调理身体，也就是没有调理好长斑的根源。而且还可能有不明显的副作用。下面小编给大家介绍几种可以有效淡化斑点的食物，让你轻轻松松就能拥有美丽面容。

柠檬绝对是抗斑美容的水果。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。但是柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。因此每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸以及一些活性物质，它能够减少皮脂腺异常分泌并调节内分泌，从而改善皮肤新陈代谢。还可以有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。