隔壁老中医透露的3个清肠减肥秘方

不少妹子都对美好的身材心心念念，但失败的减肥经历却又让人心生退意。其实减肥只要用对方法，没有减不下来的，而食疗是最为安全有效的办法，民间有不少减肥的食疗古方。老中医透露的3个清肠减肥秘方：让你跟大肚腩、水桶腰、便秘说拜拜！

减肥古方1：番薯清肠法番薯含有大量的膳食纤维，有通便清肠的功效，还能阻止糖类转变成赘肉，番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下赘肉削减。

具体做法：

将2个番薯洗净，用水煮至熟软，即可食用，15天为1疗程，连服3个疗程。

适应症：肥胖症，习惯性便秘。

适应症：水肿型肥胖。

减肥古方3：荷钱茶清肠瘦身法荷钱茶是中医典籍《证治要诀》的改良方，取荷叶、罗汉果、决明子、桑叶、山楂等五味食材配制而成，对便秘、肥胖、湿气重、水肿、三高均有奇效，尤其是腹部肥胖用此方效果极佳。

具体做法：

干荷叶5克，罗汉果、决明子、桑叶、山楂各1克，洗净后装入小纱袋，加两碗水，煮至一碗水后，饭前饮用。

适应症：湿气重导致的肥胖、便秘型肥胖、中年发福。

除了这些另外小编也给大家介绍几款瘦身食品，解决肥胖烦恼吧！

冬瓜荷叶茶是由：冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的效果而闻名。

八宝茶由桂圆、红枣、玫瑰花、黑枸杞、菊花等组合，食材丰富，营养均衡。喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉的功效。菊花还能清热解毒、柠檬还能美容养颜、山楂也能健胃消食，把他们搭配在一起，可以分解脂肪，减少赘肉，告别水桶腰，变成易瘦体质。

柠檬是种富含维生素C的营养水果，具有很强的抗氧化作用，可以美容养颜。它含有的柠檬酸能加速肠胃蠕动，利于体内的新陈代谢，还能排出体内毒素，肠油、促进脂肪燃烧，可以说是减肥美颜的健康饮品。

荷叶不止可以搭配冬瓜，它跟柠檬搭配在一起也是治疗便秘的好东西，柠檬酸能够刺激肠胃的消化，而蜂蜜又能清肠润肠，它们结合在一起，口感酸酸甜甜，非常清新怡人，除了能够搞定便秘，还有美白肌肤、减肥瘦身的功效哦。

很多人便秘，都有可能是体内湿毒过重，特别是女性，最容易有这方面的问题，所以红豆薏米粉可以说是女人不能缺少的好朋友，薏米祛湿气、利尿排毒的效果是很棒的，而红豆不仅通肠还能补血养心，每天喝点好处多多，让你更美更苗条。

要是说到现在最火的清肠食物是什么，那绝对是大麦青汁粉，它是清理肠胃垃圾的一把好手，最大的特点就是能够通便排毒，将身体里的脏东西排得干干净净，而且营养非常丰富均衡，每天喝点能让易胖体质变成易瘦哦，包括很多明星都在喝。