休闲时候吃1块，心情美滋滋

首选阿胶糕，阿胶与人参、鹿茸在中医中药中被称为“滋补三大宝”。阿胶能起到治病和保健的功效，而且有“有病治病，无病强身”的作用，常吃阿胶糕对女生都有非常好的美容效果，而且补气血，还能调月经。

女性长期食用阿胶枣，皮肤红润有光泽它，还能增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老，全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的月经病。

山楂，能促进脂肪类食物消化，促进胃肠道蠕动。也能活血散瘀，让月经通畅，减少瘀血。

民间一直都有“三月桑葚赛人参”的说法！桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，气血畅通，月经自然也通畅，没有瘀血，无疼痛。

营养价值相当的高，经常食用可以增强肠胃蠕动，加快消化，提高免疫力能，改善睡眠质量。另外，让你在月经期，皮肤细腻光滑。从中医来讲，甜食一般都有能缓解疼痛的作用。蜂蜜也可以缓解月经痛。

薏米可除湿。红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。红豆中丰富的铁质可以让人气色红润，女性们经常吃红豆的话，可以促进血液循环，月经通畅，不会提前，也不会退后。

黑芝麻通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容，经常吃，脸色会越来越红润，月经病也会有改善。

增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对月经病都有极大的改善功效。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，补气补血，养肝。