清水煮一物，养颜又排毒，预防心血管病的“良药”

随着时代的发展和社会的进步，人们的生活水平也随之提高，而人们也越来越注重养生之道。如果想要保养得好，除了去医院听从医生的指导和保持良好的生活习惯，偶尔可以用清水煮几种食物吃，三分钟就搞定。而且还花不了几个钱！一起来看看都有什么吧！

1.清水煮花生

我们都知道花生的营养价值非常管，尽管它非常的常见。尤其是花生煮过后，会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不错改善。花生煮着吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化剂，而其中的抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康，上了年纪的人煮着吃对身体更有帮助。

2.清水煮毛豆

毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

3.清水煮山楂

山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加。山楂切片冲水喝，对面部斑点有不错的改善，脸上有斑点的女性可以偶尔喝一杯，但不要大量喝，容易引起胃酸的情况。另外，将山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂的功效。