很多人都经常吃核桃,尤其是处于生学期,或者需要大量脑力劳动的朋友都会吃核桃来补充大脑。核桃有补脑的作用,可以帮助我们提高记忆力。但其实提高智力。
但核桃其实还有很多其它的功效,尤其核桃和一些食物搭配起来吃会有你意想不到的保健效果。下面这几种食物可以与核桃搭配着吃,不同吃法效果也不同哦。
核桃加黑芝麻
这两种食物搭配起来吃较多的吃法是芝麻核桃粉,它是一款延年益寿和调理身体的佳品,能够起到延缓骨质衰老的作用。
核桃是补肾强腰的好食物,而且核桃仁中所含的矿物质均可增加骨密度,延缓骨质衰老,对抗骨质疏松。芝麻核桃粉特别易于消化吸收,而且口感很好,老人可以多食哦。
核桃加杏仁
核桃杏仁露,制作起来很方便,而且吃起来味道超级棒,最重要的是富有多种养生功效。
核桃和杏仁能够对抗自由基的产生,同时改善皮肤的微循环,缓解肌肤干黄和黝暗的情况,而且核桃夹杏仁特别适合在春季饮用,它还有润肺美白的功效。经常将二者搭配吃,还可以缓解咳嗽症状哦。
核桃加豆腐
核桃也可以和豆腐怕配,二者即可以做成简单的核桃炖豆腐,还可以在核桃和豆腐中加入蛋黄、虾米,也有一些人榨成核桃豆腐汁来饮用。豆腐中富含钙质。
核桃中含有丰富的镁元素,镁元素可以促进钙元素的吸收,同时,镁元素对形成骨骼的矿物质具有稳定作用,一旦身体镁元素缺乏,那么也是骨质疏松的一个信号。所以核桃和豆腐一起使用可以将二者的营养完美融合起来,别在生吃核桃了,快来一杯核桃豆腐汁吧。
核桃加菠菜
核桃和菠菜一起吃可以炒,也可以凉拌,无论怎么吃都很美味。同时核桃具有润肠作用,缓解便秘的的作用,而菠菜富含的膳食纤维具有通便,防治痔疮的作用还有润燥、敛阴的作用。
二者搭配吃能起到调理肠道的作用,缓解便秘的作用。别在为肠胃健康担心了,快去厨房做一下吧。
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