女人补血有八宝，越吃身体会越好， 常吃美白不衰老

在生活中，女性经常会有气血不足的情况，所以养护气血可以说是女人的终身事业。我在自己的拙作《女人会养不会老》中送给了大家一些补气补血的方子，不过，用药物去补气血虽然效果非常显著，但是很多朋友也会担心是否会有副作用。

老话说，是药三分毒。药吃多了总归是有副作用的。但这句话也不是说药都是有毒的，说的是药物之所以能够治病，是因为它们的偏性。食物也有偏性，比如西瓜偏寒、羊肉偏温等等，我们利用这种偏性也可以来达到调理的效果。那都有哪些食物可以补养气血呢？

下面我就给各位介绍补气养血的“八宝”，这些食物菜市场都能买得到。

1、山药

《伤寒论》记载薯蓣丸，调理脾胃效果非常好，这个薯蓣就是山药。山药主要功效为补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。中医认为天气通于肺，地气纳于肾。而山药通天地之气，而且性平，特别适合气虚者食用。

2、粳米

唐代医药学家孙思邈在《千金方·食治》中强调说，粳米能养胃气、长肌肉。《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。粳米性甘平，是健脾胃、培中气的良药。对脾胃虚弱和的人再合适不过了。

3、香菇

大家又称它为“素中之肉”，这蛋白质的优质程度，就是“一条腿”的优于“两条腿”的，“两条腿”的优于“四条腿”的。香菇就是“一条腿”的。《本草纲目》中说香菇甘、平、无毒，能益气不饥，而且可以益味助食，现在还认为它有抗癌的作用，还能够降血脂，增强人体免疫力。

4、大枣

大枣补气血已经众所周知，它能养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。

5、莲藕

俗话说;”男不离韭，女不离藕“， 莲藕味道鲜美，可生食也可做菜，生吃清热凉血、止血散淤；熟吃健脾胃、养心生血。

6、胡萝卜

补血养肝、健脾化滞、补中下气，补血补肾，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等病症。

7、桂圆肉

在中药里一般称为”龙眼肉“，又名益智。《本草纲目》记载：”龙眼大补“。吃桂圆肉能益气补血，增强记忆力，安神定志，养血安胎。而且还有抗菌、抑制癌细胞、降脂护心、延缓衰老的作用。

8、红糖

主要功效为益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。而且还有抗衰老的作用，老年人在吃糖时应多选择红糖。

另外小编也给大家推荐几款比较不错的食物一起来看看吧

桂圆枸杞红枣茶，由于我们女人的一些生理需要，大部分的女性朋友都会有一些贫血，而气血不足会导致皮肤暗沉，整天都没精神，所以女人都应当多喝些桂圆枸杞红枣茶，尤其是在生理期前一周喝有助于减缓痛经。

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