食物中的天然‘’安眠药”，吃一点治失眠，安全不伤身体

睡觉是身体和心灵最好的休息和放松的方式，一旦睡眠成为问题，身体将会出现过度透支、疲劳，没有精神的状态。

失眠的滋味痛苦不堪，脑袋一直数羊，数到天亮还是睡不着，有木有？

夜晚精神十足睡不着，一到白天困成狗。

长期失眠还会引起慢性病，对身体毫无益处。治疗失眠，不用吃安眠药，生活中的一些食物又称天然“安眠药”！

桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。

两斤装桂圆干

剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。

无核特级桂圆肉

如果感觉上个方法麻烦的话，可以直接食用无核桂圆肉 ，也是有很好的效果。

百合具有养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；

原生态新鲜百合

桂圆百合枣仁茶，取百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g，一起煎水饮用。

纯天然兰州鲜百合

合滋阴润肺、养心安神。搭配酸枣仁等材料，能除烦治失眠，对心悸失眠、体虚失眠、浅睡易醒、多梦、睡眠质量不高等，有很好的缓解作用。

酸枣的营养价值很高，也具有药用价值，酸枣作为食品，去果肉枣仁还是中药材，如江苏长美花卉的酸枣，太行山上野生较为普遍。

野酸枣（送20g枣片）

配合百合作为治疗失眠的辅料，同时也能单独食用，酸酸甜甜的，日常必备小零食！