男人睡前这三忌要坚持，不然太伤身，尤其第二件，健康大忌

男人需要负担工作跟家庭的重担，不注意保养的话，身体很容易出问题，尤其是肝肾等内脏。

好的睡眠会使男人的身心放松，第二天更有精神，也是男人的养生之道。睡前有三件事，男人最好不要做，会对身体产生危害。

第一、忌口。睡前不宜吃得过饱，过于油腻，口味不能太重，否则会对肠道和肾脏造成很大的压力。

黄山毛峰雨前特级绿茶

睡前喝一杯清茶不错，清茶有利于消化，能更好的排毒。茶叶中的营养成分和药用成分，一般地说是细的名优茶比粗老的茶高，绿茶比红茶高。从营养保健的角度考虑，喝高级绿茶和细嫩名优茶更有利于人体健康。

老公茶护肝肾养肝茶

或者冲一杯护肝养肾茶，这款养生茶，专为男性打造，精选多种天然药材，具有护肝排毒，养精益肾的效果，常喝可以提高身体抵抗力，缓解疲劳，达到延缓衰老的作用。

第二、忌娱乐过度。睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧，不宜看紧张的比赛，尤其不宜看岛国动作片。

天然农家自产枸杞蜜

枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成的一种蜂蜜。能够润肠通便，补肾益气，睡前喝点蜂蜜水，有利于缓解疲劳，能提高睡眠质量。

野生内蒙古菟丝子茶

菟丝子一直都是滋补的佳品，具有滋补肝肾，固精缩尿的功效，睡前来一杯可以增强心脏的收缩力，降低血压，可以增强抵抗力。

第三、忌烟酒浓茶咖啡。烟酒等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，难以入睡。

天香羅 速发免煮海参

睡前不管吃什么都要有个度，海参这种补品，一根足矣。它是已知唯一一种不含胆固醇的食物。含有丰富的赖氨酸，它是精子形成的必要成分，能够养肾生精。

野生无沙黑桑果干

桑葚果干也是睡前的好食物，桑葚具有健脾胃，助消化的作用，常吃可滋补肝肾，补气益精。具有防癌的功效，还能乌发增发，提高身体免疫力，防止衰老。