气血不足怎么办？你可以吃点这些

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效哦。

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多妹子每个月那么几天肚子疼的烦恼哦。

阿胶一向被称为补血专家，含有丰富的氨基酸和微量元素。阿胶补血养血止血，还对妹子们有着特殊的滋补作用。

桂圆肉，含有丰富的铁质和维生素，是补血的好帮手，对失眠也有帮助哦。桂圆汤、桂圆干、桂圆酒等等都是很好的补血食物。

红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效，还可以养颜美容哦。

胡萝卜在我们日常生活是极其常见的蔬菜，是一个家常菜的类种，但不要看他普通驻足在任何的寻常百姓之家，但是胡萝卜对于治疗女性贫血的效果非常不错 。

菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素非常丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

甘蔗中含有多量的微量元素，其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有补血果职称。不过甘蔗，脾胃虚寒者要少吃哦。