一躺下睡觉就打呼噜？这些家家都有的菜，每天吃一点专治打呼噜

打呼噜也叫做打鼾，相信很多人的印象是打呼噜的人，只要头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，而打呼噜往往就是睡眠好的代名词，不少人甚至都很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。其实这样理解是错的，下面咱们就先说说，打呼噜有那些危害，还有通过那些食物能帮助我们改善和调节。

打呼噜有一下几点危害：

1、男性打呼噜伤身伤肾：现代生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。再加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。

2、女性打呼噜容颜易老：很多女性，尤其是身体较胖的中老年女性，也打呼噜。首先打葫芦会导致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。再者女性打呼噜，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。

洋葱是咱们最熟悉的食材，虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打呼噜的救星。因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。但是洋葱最好是生吃，熟吃的效果不大，这点朋友们可要谨记哦！

姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打呼噜方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞，从而让我们的呼吸顺畅！

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打呼噜。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。但是有一点，蜂蜜最好喝农家自己采集的土蜂蜜，因为现在很多蜂蜜里面都添加了白糖，这样不仅不利于健康，喝多了还会损伤身体。而土蜂蜜不仅醇厚，没有添加物，它的营养还非常的丰富！

茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打呼噜。而喝薄荷茶对防止打呼噜的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。此外经常喝薄荷茶，还能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改进消化，防止血压上升等功能。怎么样，是不是没有想到薄荷还有这样的功能吧，所以各位不妨试试吧！

还有我们都知道肥胖人是打呼噜最多的人群，所以该给自己的身体减减压了，太胖不仅影响健康，穿衣服不好看，就连衣服都不怎么好买。大家可以每天用荷叶泡水喝，因为荷叶含有荷叶素，能分解我们体内多余的脂肪，而荷叶搭配上冬瓜，能在肠胃形成一层隔脂膜，禁止我们吸收脂肪，从根源上彻底解决肥胖问题！每天喝一杯，不仅身体瘦了，呼噜也不打了哦！

打呼噜还有一个因素也会诱发，那就是抽烟熏酒。我们都知道抽烟对身体不好，但大家也都知道，应酬的时候，特别是与客户在一起，人家抽烟你不抽，会特别的尴尬，所以这款润肺清肺茶不妨多喝点。它里面含有养生三宝之一的石斛，还有百合、菊花、红枣等天然润肺食材，每天喝一杯，不仅可以润肺清喉，还能帮助我们清理肺部的焦油，雾霾中的重金属颗粒等。这么说吧，坚持半个月，至少让你面色红润气不喘！

其实说到这里，大家都应该明白了，只要是身体健康的，多半是不会打呼噜的。而打呼噜的朋友，不是肥胖，就是体内的垃圾毒素太多而导致打呼噜。肝脏是咱们人体最大的排毒系统，几乎所有的毒素和垃圾都要经过它排出体外，所以养护好肝脏很重要！这款茶里面含有名贵的西洋参、白茯苓、苦荞等天然护肝成分，经常喝可以帮助我们养肝护肝，而里面的枸杞和玛卡，则是补肾的佳品，特别是玛卡，可以给我们的肾脏提供源源不断的动力，每天喝一杯，别的不敢说，让你夫妻生活和睦绝对是小意思！

红枣大家应该都吃过吧，它的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,经常吃具有滋阴补阳，补血之功效。而对于打呼噜的朋友来说，每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，在吃上一点红枣，连续食用一周打呼噜就会减轻很多，只要好坚持吃也会起到治愈的效果。而红枣配上核桃，核桃不仅是益脑，增加记忆力的，核桃还是碱性食物，经常吃能平衡身体的酸碱度，要知道弱碱性的体质可是最棒的！“枣想核你在一起”怎么样，没想到这还是一款情侣美食吧！