下巴长痘痘也是便秘这个“烦人精”惹的祸，吃吃这些赶走便秘烦恼

酸奶适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用。还适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用

天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果，肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生。

桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选，它有治大便干燥效果。但空腹吃香蕉不利于身体的健康。

海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清楚肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

荷叶是有促进肠蠕动效果，明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。

芝麻糊自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品，它有润肠，治疗大便燥结症状。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。