孩子记忆力差精神不集中？8类健脑益智食物帮孩子增强记忆力

很多儿童的记性都非常差，经常丢三落四，上课精神也不够集中。对此家长应该多给儿童吃一些健脑益智的食物。小米对儿童来说是非常有益的，维生素含量高于大米，如果平时常吃小米粥、小米饭，将益于儿童大脑的保健。

杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，充分保证了大脑供血充足，有利于帮助青少年增强记忆力。

海苔是一种对儿童十分有益的藻类食品，口感也容易接受，经常食用海苔能帮助补充微量元素维生素A和E，也是增强记忆的绝佳食品。

木耳含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，是补脑佳品哦，常吃还能帮助肠道清理有害物质，一定不要错过了。

柠檬有去油腻、消脂清肠的效果，平时给小孩带点柠檬片去学校泡水喝是非常有益的，柠檬含有大量的维生素，也可以帮儿童增强记忆力哦。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”?

核桃的补脑效果众所周知，平时多给小孩吃一些核桃有助于孩子记忆力的提高，学习背课文也会事半功倍。

人们常说黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。事实确实如此，不过要注意黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好?。