春天湿气大，隐藏体内折损健康，几招教你逼出体内湿气

春季时节，尤其是3-4月之间，是雨水相对比较多的一个月份，此时的气候潮湿，阴冷，反复而多变，空气的湿气浓度十分大，故而身体也难逃湿气的侵害，特别容易产生昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳，精神萎靡不振，四肢沉重，对皮肤会有起疹子，雀斑加重等等这些都是体内有湿气的表现。

中医认为，湿气是我们身体内潜在的巨大隐患之一，因此3月祛湿，是十分关键的一步，形象的说，湿是人体内的垃圾，粘滞的东西，体内有垃圾，必然会影响身体整体的健康情况。每天早上洗漱之前我们不妨对着镜子，看看自己的舌头，舌为心之苗，又为脾之候，舌头是可以敏感的反应出我们身体状况的，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒，如果舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，则说明体内有湿热，如果舌质赤红无苔，则说明体内已经惹到一定的程度，伤阴了。

日常生活中，不要直接睡地板，地板湿气过重，容易入侵体内，造成四肢酸疼，潮湿的大雨天尽量少外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后一定要擦干身体，吹干头发，房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，也可以开风扇，空调，借助这些电器保持空气的对流。

以薏米红豆为例，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿，健脾祛湿，疏筋除痹，清热排脓等功效，红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，将两者结合水煮，可以祛湿，利尿，除湿，甚至还可以起到美容的作用。此外还可以选择淮山，党参，放到煲汤材料中，后者熬粥，煮水，都可以利尿，除湿，对水肿人尤其有效。下面小编在为大家介绍几种祛湿的食材。

湿气太重，第一个要推荐的就是红豆薏米粉了，冬天到了，每天喝一杯，不仅当时暖和了，手脚也不会冰冷了这款红豆薏米粉由黄金的枸杞和美丽的精灵红豆，薏米，糙米精心研磨的红豆薏米粉。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，祛湿功效尤其明显。

加入贡菊，乌梅，陈皮，玉米须，山楂，决明子六种植物精华萃取，有着去湿气去水肿的效果。服用汉方祛湿茶有效治疗舌苔问题。清热解毒，祛湿。这款祛湿消肿茶效果非常好，小编一直再喝，也把它推荐给了周围的姐妹，她们的反应也很不错哦。

现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。荷叶健脾益气，提高免疫力，利水消肿的功效。长期在电脑面前工作的上班族女性，久坐会在腹部形成赘肉，那么可以在工作之余，泡上一杯冬瓜荷叶茶，喝出苗条好身材。

湿气容易让人莫名的发胖，口气重，感觉疲劳。喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。而且茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

这款蒲公英茶采用来自长白山的蒲公英，吸收了丰富的养料，揉捻细致，叶片均匀，口感醇香其实蒲公英算是老少皆宜的保健茶，特别是经常应酬的大叔就应该多喝了，蒲公英根茶可以清热解毒 可用于热毒证,尤善清肝热,治疗肝热目赤肿痛。

莲子用来煮粥是不错的选择，2017新莲上市、湖南湘潭莲子、去芯白莲、口感粉糯、天然不熏硫、免泡的新鲜无硫好莲子，非常容易煮糯。

颗颗精选,芡实都是自家的，还有跟乡里乡亲收来的，然后筛选出来的大圆粒，大家可以要原颗粒的，也可以要打半的，打半的好煮些，不管是原粒还是打半的，都是看得见的好品质！