喜欢抽烟戒不掉的人，坚持这样做，轻松帮你排除多年烟毒

现代社会吸烟已经是常事，大到公众人物小到普通上班族，烟民越来越多，明明知道抽烟有危害，烟瘾又戒不掉。

那怎么才能防止抽烟带来的伤害，还您一个健康有活力的肺呢？今天跟着小编一起来了解吧。

通常吸完烟后烟毒大部分都会停留在肺部，想要排除肺里面的烟毒可以试试长跑运动。

通过带动肺部毛细血管运作，将烟毒分散通过身体其他部位毛细血管和汗腺将其淡化排出。

过程虽艰辛，但不失为一种很好的排毒方式。

跑步不仅可以防止骨骼肌肉退化，还可通过跑步降低得中风和患疾病的风险，不需要跑得特别快，只要你感觉肺部在跟着你运动即可。

除了运动排毒，吸烟者在生活中可以进食富含维生素E和润肺食物，和小编一起来看看吧

首先给大家说的是一个润喉菊花石斛组合茶。看名字就知道它的作用，就是润喉，排毒。我们都知道菊花的作用，平时上火了经常泡来喝，可以去火明目排毒。我说的这个茶它是和石斛组合在一起的，喝了它你会发现嗓子特别的滋润，连平时经常干咳的小毛病也不见了呢。尤其适合爱吸烟的朋友们。

还有一种茶也特别适合爱吸烟的朋友们喝。就是薄荷茶。薄荷的效果很强大的，我们平时所用的很多东西都添加了它在里面。比如最常用的牙膏，洗发水，沐浴露，等等。薄荷本身用起来就很凉爽，经常喝薄荷茶不但可以祛除因为吸烟引起的口腔异味，还能清除烟毒呢。一定要试一试哦。

槐角茶有良好的医疗价值，经常喝的话，不仅仅能够降脂降压，还能软化血管，凉血通便。这款槐角茶，传统工艺制作，颗粒饱满。清透琥珀色的汤汁，口感超棒。

柠檬是我们很多人都喜爱的美食，酸酸甜甜的味道，收到很多人的喜爱。经常喝一些柠檬水，能够补充维生素C。而且柠檬的祛痰效果，比起橙子和柑橘还要更好。将柠檬中加温开水和盐，饮用的话，就有祛痰润肺的效果。

蜂蜜是我们日常中最常见的滋补美食了。不仅仅是非常美味，而且润肺。其实，很多人都不知道的事，蜂蜜的止咳效果也特别棒。

膳食纤维对人体的好处，相信很多人都知道。这款燕麦片，不仅仅是含有富含粗膳食纤维的燕麦，还添加了多种谷物，营养更加全面。平时作为代餐也是不错的选择。