女人经期肚子痛瘀血多，多吃点它，慢慢排毒身体更健康

有的妹子只要是一到经期的时候，就会感到肚子痛或者是头痛的，所以，我们一定要好好地养护自己的，这是比较的重要的，接下来的话，就给大家推荐几款食物。

我们只要知道，自己吃的食物一定要是应该以最营养丰富、易消化的为主要的食物，有的时候，多吃一些新鲜的水果蔬菜，也是很有必要的这样才能让营养得到充分的保障。

我们如果是在经期的时候喝清茶的话，会起到很好的缓解自己疼痛的问题的，也是可以很好的起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

这是一款非常适合我们在自己经期的适合使用的营养粥的，可以让你在经期的时候更加的滋补的，里面的营养成分也是不错的，让你自己在经期的时候可以得到很好的护理。

这款的清茶也是很不错的效果的，温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

这款的食物绝对是在我们经期的时候超级的适合泡茶喝的一款黑糖了，可以让你的气血更加的高的，味道也是淡淡的那种的，让你在补足气血的同时还可以开胃。

我们要知道，在大姨妈期间会失掉很多的营养元素，所以，可以就应该多多的多补充，比如说像是吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

大红枣是最适合我们在经期的适合使用的一种食物的了，所以，如果，可以很好的解决我们因为在经期的时候造成的经痛或者是腹痛的问题的，所以，也还是不错过吧。

我们可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法。效果也是挺不错的了。所以，大家就真心不要错过了。