要减肥，东西就得挑着吃！常吃这几种有助减少腿部赘肉

很多妹子都抱怨大腿粗，今天小编就给大家介绍一些可以瘦腿的零食。红豆含石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，消除浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。每天吃一点红豆糕，顶饱又瘦腿，一举两得。

香蕉脂肪含量很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。

山楂主要含有山楂酸，柠檬酸，脂肪分解酸，维生素C等成分。具有扩张血管，改善微循环、促进胆固醇排泄等作用，瘦腿效果也是非常不错的。

　猕猴桃的维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。含钙量也比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。

花生有丰富的维他命B2，蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，吃芝麻糊或者芝麻糖都可以充分吸收美腿营养素。

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

薏仁能促进新陈代谢，有效改善腿部水肿现象，薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。薏仁丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。加入了同样有消脂效果的魔芋做成的薏仁饼，是早餐的不二选择。要瘦赶紧吃起来。