月经量减少是衰老先兆，平时注意饮食，排出污血显年轻

作为女人，每个月总有那么几天坐卧不安，心神不宁，更有甚者肚子疼的起不来床，冷汗直冒，这样的周期少则三四天，多则六七天，其中的痛苦也只有自己能体会，也许你总是希望月经量少一些，痛苦的过程就短一些。

    

对于这个每个月都会造访的“朋友”，正常情况下，一个周期3—7天的出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。一般来说，每个周期的卫生用品平均一天换四五次，用量不超过两包（10片/包）。

    

所以不要以为月经量少是好事，那可能意味着健康出了问题，小编先带你了解月经量少的原因，然后再来对因解题，调理出健康的身体，年轻的面庞。

 

1、心理方面。现代人生活节奏太快，女性又要工作，又要照顾家，压力太大，自我调节能力又差，导致内分泌失调，有时候女性还会生闷气，气郁于胸，月经量就少了。

2、生理方面。女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，为了减肥开始过度节食，这样也会导致月经量减少。

3、其他方面。卵巢功能减退、人工流产、胸部病变等身体问题，也会引起月经量少的情况，所以女性朋友要爱惜自己的身体，也要提高警惕，发现异常早治疗。

针对月经量少的情况，一定要慢慢的调理，以此来使身体越来越健康。

 

速溶红糖姜茶

由于饮食还有生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒的问题。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，这个效果是非常好的，平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。

云南手工古法黑糖

黑糖是甘蔗制糖工艺上的第一道产品，没有深加工，保持了甘蔗的营养和天然的焦香味，能加速血液循环，因此对缓解女性经期不适，月子补血有较好的功效。

花草茶叶平阴玫瑰花茶

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以调节，玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用玫瑰花茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对色斑也有明显的改善作用。

枸杞红枣薏米红豆粉

薏米、红豆、枸杞的功效主要就是祛湿，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，粗粮的膳食纤维对于肾脏的排毒作用很大，适量的喝点薏米红豆粥对经期还是有帮助的！

有核山楂干零食

山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，有利于经血的排出，能促进脂肪类食物消化，是瘦身、减肥的良品，另外，山楂对子宫有收缩作用，能促进产后子宫复原。

养颜滋补气血茶

女人以血为本，百病生于气，这款茶温补气血，能调节紊乱的经期，改善暗沉的气色，让你手暖、脚暖、面部红润，同时胃口好、睡眠好，留住时光，青春不老。

月经是女性身体健康的晴雨表，月经出现了问题，也就表示女性身体上存在某些疾病, 月经量少很多女性朋友并不当回事，其实时间久了会导致严重的后果，希望小编的这篇文章能给女性朋友提个醒，从现在开始注意自己的身体健康。