人到中年白发越来越多？用这些小食材泡水喝，增强毛发里变黑色素

如今的我们面临巨大的工作和生活的压力，很多的人在中年的时候就长出了白发，需要引起我们的重视。每一个中年人，到了一定的时候，就会被白发的问题所困扰。都说爱美是每个人的天性，对于中老年人也是如此。所以白发，脱发，秃发这些都是中年人十分关心的地方。

引起中年白发的原因有很多，遗传因素、身体病变以及外在的工作生活压力都会造成白发的出中。中老年人一旦到了一定的年纪头发就很容易变白，这种时候千万不要任由白发的生长 ，记住下面几个小方法一定会让白发远离你的。

第一种保持精神乐观，避免过强的精神刺激。第二种要常吃些滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。第三种要多吃些新鲜蔬菜、水果。

第四种要加强身体锻炼，能促进全身血液循环。增强毛发里制造黑色素细胞的功能。第五种采用梳头法或按摩法：用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。第六种要在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药,对推迟白发的生长有明显的效果。除了这上面这些方法，今天小编介绍也介绍一些很有黑发效果的食物。

平时多吃一些黑芝麻，多吃一些核桃，不但有一定的补脑的效果，对而且大家都知道吃黑芝麻、核桃，可以防止头发脱发、白发、一些发质问题。

这款五宝茶无任何的激素。专门为辛苦的男人配置的，食物滋补养生重在调养，里面含有枸杞，当归等多种有营养食材。对肾很有帮助

枸杞蜜既有蜂蜜传统的营养保健价值，更因它是枸杞的精华，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。

桑葚干不仅仅是可以当做是零食，还有补肾的作用，肾气不固头发就会变白，想要乌发的朋友一定要趁春天桑葚上市的时候多吃些。

谈到头发这个问题，大家都知道吃黑芝麻、核桃，可以防止头发脱发、白发、一些发质问题。

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