老中医告诉你：更年期如何正确调养，免得病又养颜

更年期是女性必须经历的一个过程，更年期的女性特征就是，脾气容易暴躁，点火就着，然后容易出汗，胸闷等症状。不光是处在更年期的女性状态不好，就连身边的朋友和家人也会跟着遭殃。其实大家不要认为更年期来了，“那就忍着呗，又没有其他的办法，能怎么办？”其实这个想法是不对的，有些时候只需要你注意日常的生活喜欢，还有平日里的饮食，正确的调养方法，就能让你顺利的度过更年期，而且还不会显得老态。那么更年期到底应该怎样调养呢？

1老中医首先要强调的是需要拥有一个平和的心态，只有思想上保持清净悠闲真气才能顺从。中医表明，养生先养心，首先要让自己的心情舒畅。忧虑，喜悦，悲伤都会影响自身的健康。当然喜悦带来的就是好的，反之就是自己的精神状态也会跟着下降。

2要养成合理的隐私习惯。正常人合理的饮食都是必不可少的，更不用说是更年期时的女性朋友了。这个时候饮食一定要清淡，口味重的食物尽量少吃，各种营养要搭配食用，也就是说要保持营养均衡。在饮食过程中要细嚼慢咽。在吃饭的时候也要保持良好的程序，不要想不高兴的事，也不要与人争辩，特别是饭后更不要动怒，以免气血衰竭。

3良好的睡眠。高质量的睡眠能够消除疲劳，可以调理胜利机能和神经系统机能的平衡，是日常生活中非常重要的一个环节。晚上尽量不要喝咖啡还有茶类的饮品，特别是睡前不要进食，有这样一句话“胃不和则寐不安”这是会严重影响睡眠质量的。

4气血很重要。女性的身体是非常娇弱的，特别是处在更年期的女性，就更应该注重补气血。补气血最好的办法是从饮食方面入手，大家可以多吃一些桂圆，银耳，红枣，豆浆苹果等，这些食物有的可以很好的补气血，滋补养生，有的还可以为女性补充胶原蛋白，总是就是更年期时吃这些都是很有好处的，特别是大枣，补血还能养颜。

更年期时女性朋友最为重要的一个阶段，如果说不正确的调养具很容易引起心脑血管方面的疾病，所以大家千万不要忽视，一定要注重保养，不管是饮食还是日常生活的各个方面都要注意。下面小编再给大家介绍几款有助于更年期调养的食物，大家看看吧，总给自己的爱人或是母亲，她一定会很开心的。

精选优质的生姜经过现代过滤加工浓缩技术，加入红糖调配，精致成颗粒状，遇水即溶，不用熬不用煮。甜而不腻，温暖呵护。

精选优质的玫瑰花，健康无任何添加，泡水喝健康美味，女人就要对自己好一点，玫瑰花的鲜活力量在水中自然绽放。

精选优质的原材料，真正的黑糖以赶着为主原料，传统古法熬制，有特有的焦味，没有加唐静的黑糖口感，清甜清香，甜而不腻花香馥郁。

大枣跟核桃，同样都是精华，这款零食营养双重叠加，口感香甜美味，精选优质的食材，健康没有任何添加剂。

自然色泽，原色演绎五谷的美丽香浓，原味五谷，自然营养的味道，香醇质朴，新鲜品质，自然保存，持久享受放心美味。

纯天然健康无污染无添加，零抗生素蜂蜜，自然酿造，精选过滤，色泽清透，滋味甜润，馥郁花香。

精心挑选，健康安心，口感香甜，回味无穷，健康美味，可有有效的去除体内的湿气，让你无湿一身轻松。

阿胶既营养又丰富，阿胶糕富含多种人体所需要营养物质，无添加剂，无明胶，富含丰富的蛋白质，脂肪碳水化合物，滋补益气补血。

花茶原料全部手工筛选，口感甘爽，汤色怡人，繁忙的工作，偶尔让自己放松一下，享受下属于自己的美好时光。

口感酸甜，属于混合口感，乌梅陈皮的味道较重，但是可以起到很好的祛湿效果，春季的饮此茶品最好。