8种抗衰食物你知道吗，多吃健康又漂亮

抗衰老食品之鸡蛋，它增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

抗衰老之核桃仁，核桃仁可以健脑， 核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

抗衰老之橙子， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

抗衰老之洋葱，它可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老之草莓，草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

抗衰老香菜，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

抗衰老之大豆，大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

抗衰老之蘑菇，它营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。