为什么有人怎么吃都不胖？每天拿些食材冲水喝，轻松养成易瘦体质

现在随便翻翻微博、微信、朋友圈。都能看到很多长得好看，身材也很不错的女生。感觉这些人总像吃不胖一样。其实，人到25岁是身体的新陈代谢就会变慢，感觉吃点什么都感觉会长胖。想要回年轻的状态，提高你的基础代谢率正是关键。今天，小编就跟大家说说为什么你吃什么都长肉，而别人为什么怎么吃都不长肉。

什么是基础代谢

有研究表明，人体的基础代谢率正常状况下每十年会下降2~5%，一般在年轻人的基础代谢率的很高。但是也有很多女性自我要求比较高，即使过了40也能维持一个很好的代谢功能。但如果代谢不好，不仅容易发胖，还会影响到内脏器官和身体的健康长此以往会累积脂肪堆，会引发内脏衰竭的问题。这也是为什么你明明吃的不多还长胖的原因。

要知道自己的代谢是不是出了问题，以下的三个状况有一个中招，说明你的身体代谢也变慢了哦！

忽胖忽瘦

出现忽胖忽瘦的症状一般会有两种情况一是水分代谢出现问题，严重的患者一星期胖5公斤再快速变瘦5公斤都有可能，常常发生在20+的女性身上。 

四肢冰冷

很多女性都有手脚冰冷的问题，中医的角度来讲就是身体虚寒的问题，阳气不足。

疲倦没精神

容易没有精神，也是气血虚弱的问题，整个人的新陈代谢比较差，也会很容易就有体重增加、嗜睡等等的问题。这类型的人需要增加运动来提升代谢，但注意的是不能过量运动，过量的运动反而会带来免疫力低下的问题，很容易就感冒发烧。

为了将自己的身体养成易瘦体质，我们一定要从饮食方面调整，让你一边吃一边养成易瘦体质。

很多人都知道蜂蜜具有养颜的功效，不管是泡水喝还是煮茶喝，多喝些蜂蜜水都能够起到很好的护肤以及养颜的功效。其实大家都不知道，养成喝蜂蜜的习惯还能够起到很好的调理肠胃的功效。因为蜂蜜能够促进肠胃的蠕动功能，改善便秘现象，这个时候便能起到有效的减肥功效了。

麦片属于粗粮，经常吃麦片还能不成丰富的膳食纤维，促进肠道的蠕动，帮助身体及时带走垃圾还能帮助分解脂肪，对减肥也很有帮助。

便秘是最容易造成脂肪的堆积的，这也是引起长胖的原因之一。很多人便秘就是维生素的缺乏和膳食纤维素的缺乏。这款蔬果干能够将这两种营养同时提供给身体，有效的缓解身体便秘的情况，就不用担心长胖啦！

冬瓜荷叶茶，也许很多人都没有喝过，但是它却含有丰富的营养成分。它不仅可以清热解毒，而且还起到美白肌肤的效果，尤其对女性，还起到减肥的作用。所以对那些想要美白肌肤和苗条的女性，不妨可以试试冬瓜荷叶茶。

菊花减肥茶，可以改变肥胖体质，促进食物消化和分解，具有超强的排毒功效，减肥是一流的。每天都会排便，吃的少排便也挺多的，肚子明显没那么大了。身体的脂肪也在一点一点溶解，要是运动的话肯定会瘦的更多。

薏米最大的功效就是祛湿利尿，能够帮助身体赶走湿气，也能缓解湿气引发的便秘和代谢慢的情况。红豆还能补血补气，有效的缓解气虚的现象，气色也会变好哦！