春夏之际你还在为上火而烦恼吗？

春天和夏天是容易上火的季节，春天细菌和病毒的滋生，容易侵袭人体。夏天天热，心情也会变的浮躁不安，也是容易上火的季节。尤其是晚上睡觉在十一点之后的或者是天生血气旺盛的在这两个季节是最容易上火的，最好避免上火的方法就是保持情致通达，心情舒畅。少吃辛辣食物，少熬夜，多喝凉开水。还有要记得多吃水果，但是不是所有的水果都能清热解火，例如橘子。

1、枇杷枇杷果富含人体所需的各种营养元素，其主要成分有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、C等。主要功效:清肺下气，祛痰止咳 (热咳)，和胃降气，清凉生津解渴，亦有促进消化、预防感冒、防止呕吐和减淝的作用。注意：便秘、疗疮、支气管炎者禁食。

2、香蕉香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质丰富，富含钾和镁。主要功效：有助血压稳定和通便，润肺生津、养阴消燥，防癌抗癌。注意：脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食，水肿症状病人慎食。

3、橙子橙子：味甘性平，含有丰富的维生素C。主要功效：舒肝、行气止疼、生津止渴、开胃下气、帮助消化，防治便秘、抗衰老、止咳化痰。

4、雪梨雪梨：.梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。味甘性凉，微酸。主要功效：清热消暑、润肺化痰、开胃养生。雪梨，不要去皮，雪梨的皮是对喉咙有极好的疗效。注意：胃寒脾虚泻泄者忌食。

5、甘蔗甘蔗：甘蔗味甘性寒，其中含有丰富的糖分、水分及对各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、秩等物质，可以提供人体所需的营养和热量。主要功效：清热解毒、下气润燥，生津止渴，和胃止呕。

6、柿子柿子：果味甘涩性寒。主要功效：润肺止咳，清热生津，健脾化痰、涩肠、消炎止血、降压利水，还可用于治疗口干口渴，呕吐、泻泄的症状。注意：.吃柿子后忌饮白酒、热汤等以防患胃柿石症； 贫血患者应少吃柿子；柿子宜在饭后吃，忌空腹；吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶且多食会产生柿结石。

7、苹果苹果含丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质，还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素。味甘性凉。主要功效：生津润肺，开胃和脾，涩肠止泻，防癌抗癌，降低胆固醇，防动脉硬化，维持酸碱平衡，减淝。注意：心肌梗塞及糖尿病人不宜吃。

水果入口前，最重要的是消毒、清洁。许多水果表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。小编就介绍到这里了，希望能帮到童鞋们。