柠檬含有丰富的维生素C,能抗菌、提高免疫力、可补充维生素C。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,还可以减肥燃脂。
有菊花、枸杞、决明子等组成的枸杞决明子茶,有利于加快肝脏排毒代谢,清初体内垃圾。改善身体内环境,达到瘦身养颜的效果。
蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常吃可以润肠通便,排毒养颜,又燃脂。
冬瓜是减肥菜谱中必不可少的素食,荷叶又对排毒消水肿的效果显著,两者结合在一起虚胖的人群可以消除水肿,排出体内毒素。
食物中也是有热量的高低之分的,像这款魔芋粉就是热量比较低的食物之一了。在瘦身达人的菜谱中,想要达到瘦身的女性经常用它来作为代餐粉,它含有的营养物质可以促进肠胃的蠕动,排出体内的毒素,达到减脂的效果。
燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。通过排毒来减肥,防止毒素油脂堆积。
红豆、薏米仁恰好是祛湿的大神器,将这两种食物结合在一起的话,不仅在中医上是祛湿的好偏方,每周吃几次作为主食,对人体排毒除湿消水肿的效果也是最为明显的。
红茶可以起到暖胃,暖宫,增加代谢等功效,当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂,起到刮油的功效。尤其是对血脂患稍高的女性,经常饮用,是非常有帮助的。
经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。
绿茶富含茶多酚,可以帮助女性朋友们美容养颜,同时,绿茶还是减肥瘦身的好食品,对于减少腹部赘肉,绿茶有着很强的功效。女性朋友们喝绿茶,加速燃烧体内脂肪,对于常坐办公室的来说,常喝绿茶还能够对抗电脑辐射。
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