日常饮食养生的方法，有了这二个简单菜谱，家家幸福

俗话说得什么不要得病，疾病是我们日常最不愿有的。这其中身体虚弱，肾虚就是我们日常生活中最头痛的问题，对男人来说就更是如此。

是药三分毒，我们如何在日常饮食中解决这个头痛的问题呢，下面就由小编教给大家简单的菜谱调理我们所遇到的问题。

枸杞有明目润肺滋补肝肾的作用。黑米,具有健脾滋阴补肾,降血压作用。黑米枸杞粥就是日常补肾不二之选。

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首先将枸杞黑米淘洗干净，泡发。水开之后放入黑米小火15分钟，待米煮开花放入枸杞即可食用。

板栗有的地方又叫栗子，有着活血止血、养胃健脾、强筋补肾的功效。不同于其它坚果类栗子含有丰富的蛋白质、B族维生素等多种营养成分，老少皆宜。

红枣，又名大枣。有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效，特点是维生素含量非常高。

先将板栗放在油中待七成熟放姜蒜爆香，排骨焯水后油炸，再放入料酒跟水闭上锅盖焖煮。20分钟后加上板栗冰糖收汁。