男人年过40就力不从心，每天吃上一小把小食，精神焕发显年轻

很多男人一到年纪，不管干什么都有种感到力不从心的感觉。其实这都是因为肾虚的原因，工作过于劳累、饮食不健康都是导致肾虚的因素，那么我们应该 怎么调理呢？

无沙黑桑葚干

葚是很受欢迎的一种食物，尤其是在夏季。桑葚的味道香甜，营养丰富，深受人们的喜欢，中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效，经常长期食用桑葚有良好的补肾补气的效果。

农博汇薄皮核桃

核桃是脑力工作者应该经常食用的食物，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，增强脑力。另外，历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，均可以服用核桃来辅助治疗。

肾虚不是病，只是随着生活习惯和饮食习惯变化而变化的一种症状，只要我们调整好了自己的饮食，就能让自己重回年轻的活力和精神。

即食醋泡黑豆

黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。中医讲五色、五味，“黑”入肾，“酸”入肝，黑豆对人的肾是有好处的。

老金磨坊方 黑芝麻核桃粉

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，混以桑葚和核桃碎末一起吃，口感更佳，同时核桃和桑葚也有温补肾阳的功效。

有的人肾虚其实是不自知的，因为症状不够明显。去是你如果觉得以前可以轻松胜任的工作量活着运动量，现在觉得吃不消，甚至腰酸背痛的时候，就说明你肾虚。

胜康源即食海参

现代医学研究证明，海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成分，其中蛋白质含量极高，所以补肾吃一定要首选海参。适量食用海参可提高人体免疫功能、增强体质、延年益寿。

膳太瑶柱大连干贝

干贝是很多人都喜欢吃的一种食物，他能补充我们身体所需的多种营养，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减，具有滋阴补肾、和胃调中的功能。干贝如果想要在短时间内泡发，放入滚水中浸泡即可。

所以肾不好，首要需要改变的就是生活作息和饮食。只有这两者相结合就一定能缓解肾虚，重振雄风。